Cách giật bóng mạnh

[hoanghaodl]

giờ mới biết.. cảm ơn a,e

[hungnt021849]

sau khi ...yêu là lỏng loét hết. khỏi cần tập thả lỏng b nhé!

)

[hvu45678]

hy vọng video này có ích với bác:

huấn luyện viên gì mà tay về sâu thế ? :v

[thangvigreenland]

em muốn giật mạnh phải chịu khó tập chạy,tập di chuyển giật hai điểm,tập né giật lao góc trống cho đôi chân được nhanh nhẹn, gân cốt dần trở lên cứng cáp thì bộ pháp mới vững vàng để có thể tung ra cú giật dứt điểm đối phương,em lên chịu khó tập cho cơ bụng mình được khỏe mỗi ngày ra clb nhờ ai đó ngồi lên chân đưa 2 tay lên sau đầu thực hiện 50 đến 100 động tác phải có lườn tốt mới có quả giật uy lực được..^_^..chịu khó tập tạ cho cổ tay khỏe ra mỗi ngày tập động tác 100 đến 200 lần với tạ hoặc không em ra bàn bóng tìm 1 bạn tập chặn chuẩn giật 2 đến 3 quả chuẩn rồi tăng lực đột biến liên tục để giật
để có được một quả giật phải mạnh em cần có 1 time tập luyện kiên trì không thể ngày 1 ngày 2 mà làm được chúc em chịu khó tập luyện có công mài sắc có ngày nên kim..^_^.....

anh cũng cho người ngồi lên bụng rồi nâng tạ hai tay nhưng sao tập xong rồi nhũn hết cả người ra vậy d9?

[duonglongtrong]

anh cũng cho người ngồi lên bụng rồi nâng tạ hai tay nhưng sao tập xong rồi nhũn hết cả người ra vậy d9?

hê hê do anh gần 4 sập rồi lên giờ không mạnh mà cần kỹ thuật - điểm rơi - tính chiến thuật tốt - kinh nghiệm :d ham mạnh nghĩa là ham quay lại cơ địa tuổi 20 mà anh giờ gần 4 sập cơ anh đuối rùi :d dáng anh dong dỏng cao thì cần mở dc cánh tay đòn để quăng giật mà điều này a vẫn chưa có
+ hôm trước kỹ thuật cơ bản anh bóng chưa đều chuẩn - sự uyển chuyển giữa hạ và gấp cánh tay chưa thuần thục - tiếp xúc bóng khá lung tung lên time này anh cần chuẩn còn mạnh hãy nghĩ đến 1 và 2 năm tới đi :d time này anh chịu khó đi thi đấu giải nhiều vào để tích lũy kinh nghiệm :d