Các bài tập Giao bóng và Đỡ giao bóng của Butterfly

[chiendhv]

ntbb xin giới thiệu loạt bài về các bài tập giao bóng và đỡ giao bóng đăng trong các số báo của tạp chí butterfly.

i. các bài tập giao bóng

i.1. phần 1: giao bóng xoáy ngang

khi bắt đầu tập giao bóng một cách hệ thống thì cú giao bóng thuận tay xoáy ngang là phù hợp nhất. ba ngón tay cuối cùng được đưa ra khỏi cán vợt sao cho vợt chỉ được giữ bằng ngón trỏ và ngón cái. điều quan trọng là đầu vợt chúc xuống dưới, cán cầm chỉ lên trên. để hỗ trợ cho vị trí thẳng đứng này của mặt vợt, chúng ta phải kéo khuỷu tay của mình lên một chút. tức thì chúng ta đánh bóng với việc sử dụng động tác cổ tay ngắn và nhanh. chúng ta có thể cố gắng để cạnh vợt chạm nhẹ vào bụng hoặc mặt sau của bàn tay dừng lại ở phía trước bụng. trong tất cả các cú giao bóng với động tác xoay, chúng ta phải đánh vào bóng một cách nhẹ nhàng êm ái, nhưng phải nhanh.

ngoài ra, bài tập thể hiển tốt việc thử nghiệm về xoáy. một chai nước được đặt ở cạnh bàn phía đối diện người tập. lúc này một cú giao bóng thông thường chạm bàn và rời khỏi bàn ở giữa cái chai và lưới. chai được đặt càng gần về phía lưới, mức độ khó của bài tập càng tăng lên. mọi cú giao bóng chỉ tốt khi có sự biến hóa. vì thế quả thứ 5 hoặc thứ 6 nên là một cú giao bóng ngắn, song song, nhưng với phần đầu của động tác giao bóng giống hệt nhau.



[img]http://www.************/attachments/h-1-jpg.75590/[/img]



(hết phần 1)

View more random threads:

• Hướng dẫn kỹ thuật đánh bóng bàn - Đôi công thuận tay
• Hỏi về cách đánh với đối thủ rơ phòng thủ và hay moi bóng
• bài tập bổ trợ ko bóng giúp rèn kỹ thuật và thể lực!!!
• hôm nay mình đăng chủ đề này cũng để cho anh em tham khảo ...
• Butterfly Science - All about Tenergy (Vietsub)
• HLV ở ta có như lày không nhỉ?
• [Video] Jan-Ove Waldner - Amazing block
• 50 video của giáo trình "Chúng ta cùng tập bóng bàn giỏi"
• Xin chỉ giáo về mút tàu
• cần giúp về quả bắt ngắn trên bàn

[ta12km]

i. các bài tập giao bóng

i.2 phần 2: giao bóng xoáy ngang-xuống

bước tiếp theo trong luyện tập giao bóng là xây dựng kỹ năng biến đổi xoáy của bạn. dễ nhất là biến đổi xoáy ngang thành xoáy ngang-xuống. lúc này đầu vợt không chúc xuống dưới mà chĩa sang một bên. khuỷu tay đi xuống dưới một chút và cú đánh thực tế là theo một đường cong nhẹ sao cho mặt vợt gần như nằm ngang ở thời điểm cuối động tác. chúng ta luôn cần nhanh chóng vặn cổ tay ra ngoài một chút để tạo thêm độ xoáy cần thiết.

trong bài tập này, chúng ta đặt một chai ở giữa của bàn (phía nửa bàn bên kia – nd). bây giờ người ta phải cố gắng để đánh quả bóng vòng qua cái chai. xoáy xuống càng nhiều, quả bóng sẽ càng chậm rời khỏi bàn. những người giao bóng giỏi có khả năng đánh bóng vòng quanh cái chai và đi vào lưới.



[img]http://www.************/attachments/h-2-jpg.75591/[/img]



(hết phần 2)

[nguyenbinhtai123]

còn nữa không chú ơi post thêm nữa đi chú

[haphuonghoang]

có video ko chú út ơi post lên cho mọi người xem chú

[anhhailua]

có video ko chú út ơi post lên cho mọi người xem chú

không có video đâu đạt à, anh vừa gọi điện cho chú ấy hỏi rồi

[nguyenha9889]

không có video đâu đạt à, anh vừa gọi điện cho chú ấy hỏi rồi

bác dạo này quen cả chú út cơ à kekekekeke

[thaonguyenxanh_9x]

bác dạo này quen cả chú út cơ à kekekekeke

ờ thì, chậc, ờ thì.hì hì

[ductrong85]

ờ thì, chậc, ờ thì.hì hì

hahhahahaa,chú út là đồng hương với em mà hehehe

[Annhu_nguyen]

hahhahahaa,chú út là đồng hương với em mà hehehe

vì lúc nãy anh cũng gọi cho một chú tên là út, không biết có phải chú ấy không nữa. chắc ko phải.

[quynhhoa]

có video ko chú út ơi post lên cho mọi người xem chú

đây là tài liệu trong tạp chí butterfly, chỉ có hình, ko có video. các cháu muốn xem thì vào youtube tìm các đoạn clip ngắn về giao bóng mà tham khảo.