Trang 19 của 22 Đầu tiênĐầu tiên ... 91718192021 ... CuốiCuối
Kết quả 181 đến 190 của 213
  1. #181
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    5
    cái này hay này, rất nhiều thứ bổ ích

  2. #182
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    1
    hay

  3. #183
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    7
    Trích dẫn Gửi bởi trạng .... cá
    hay
    bài này được bình chọn là bài viết ngắn nhất diễn đàn từ trước tới nay !

  4. #184
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    4
    [color=rgb(102, 0, 0)]mỗi tuần một lời khuyên[/color]

    tuần 105
    thứ hai 11 tháng 2, 2013
    chiến thắng bằng xoáy xuống đối với những người không chơi rơ cắt bóng.
    bởi: larry hodges


    [color=rgb(0, 0, 0)]bạn không cần phải là một người có lối chơi cắt bóng để giành chiến thắng với bóng xoáy xuống, ngay cả trong thời hiện đại này của bóng xoáy lên. xoáy xuống sẽ luôn có chỗ đứng của nó, khi được sử dụng đúng cách. tất nhiên, ngay cả những người chơi rơ tấn công thường xuyên giao bóng xoáy xuống, trông chờ một cú đẩy bóng trở lại (xoáy xuống) mà họ có thể giật. tuy thế, khi nào thì một cầu thủ chơi rơ tấn công nên sử dụng xoáy xuống trong loạt đánh bóng qua lại?
    [/color]
    xoáy xuống trước 1 đường bóng xoáy lên:

    việc cắt bóng (là xoáy xuống đối phó với bóng đến xoáy lên) có thể là một sự mạo hiểm, đặc biệt là với một cây vợt tấn công nhanh, và vì thế thường một người chơi rơ tấn công hay sử dụng xoáy xuống chỉ để đối phó với các đường bóng xoáy xuống đến, tức là chỉ đẩy bóng (gò – nd). nhưng có một ngoại lệ. nếu bạn đang bị buộc phải ra xa bàn, và tấn công từ góc thuận tay rộng, đối thủ có thể chặn nhanh về phía trái tay của bạn. lý tưởng nhất, bạn có thể tấn công lại đường bóng này, bằng cú công bóng trái tay hoặc giật bóng trái tay. tuy nhiên, nếu bạn không có vị trí thuận lợi và phải với tới quả bóng, thì một đáp án tốt hơn có thể là một cú cắt bóng. điều này sẽ giúp bạn giữ được bóng, cho bạn thời gian để quay trở lại điểm bóng, và nó có thể làm mất nhịp thời gian của đối phương.

    các cú đẩy bóng ngắn:

    nếu bạn đẩy bóng ngắn (bóng có thể nảy 2 lần trên bàn đối phương nếu có cơ hội), thì đối thủ của bạn sẽ không thể giật nó. nếu bạn giữ nó thấp, đối phương sẽ rất khó tấn công hiệu quả, và thường sẽ dẫn đến một cú đẩy (gò – nd) trả bóng lại mà bạn có thể tấn công. chía khóa cho cú đầy bóng ngắn này là giữ bóng thật thấp trên lưới. đừng thúc vào lưng bóng; miết xượt nhẹ vào lưng bóng với xoáy xuống, sẽ tạo sự dễ dàng giữ bóng thấp và ngắn. hãy học cách thay đổi hướng ở tích tắc cuối cùng, thả bóng ngắn vào giữa, trái, phải. những cú đẩy ngắn đặc biệt hiệu quả nếu bạn đẩy cả dài và ngắn, sao cho đối thủ không bao giờ biết những gì sắp xảy ra.

    các cú đẩy bóng dài:

    có nhiều cách mà một người chơi tấn công có thể giành chiến thắng với các cú đẩy bóng dài. chìa khóa cho các cú đẩy dài là phải đẩy nhanh, thấp, nặng, sâu, và ra các góc rộng (hoặc đến phạm vi giữa trước một số cầu thủ chơi 2 càng). bạn cũng nên thường xuyên nhắm vào 1 hướng, và ở tích tắc cuối cùng thì thay đổi hướng đánh. (nhằm về hướng trái tay và đánh nhanh vào phía thuận tay, hoặc ngược lại). dưới đây là một số cách khác để giành chiến thắng với cú đẩy bóng dài:
    • một cú đẩy bóng nhanh lao thẳng vào đối phương, buộc họ mắc các sai lầm và phải đánh trả bằng các cú đánh yếu ớt.

    xoáy xuống nặng khiến nhiều đối thủ gặp khó khăn, mắc sai lầm và đánh trả yếu.
    • trước một đối thủ không tấn công với bóng xoáy xuống tốt và thường đẩy bóng (chẳng hạn như những người chơi rơ cắt bóng hoặc rơ chặn), việc đẩy bóng sẽ cho phép bạn lựa chọn ra các đường bóng nào mà bạn có thể tấn công.
    • chúng buộc đối phương phải thả vợt và vai của họ xuống để nâng bóng, làm mất thời gian của họ không chỉ trong cú đánh đó, mà còn ở cú đáng tiếp theo.
    • nếu đối thủ tấn công một một cú đẩy bóng về phía trái tay cú đánh thuận tay, bạn có thể chặn nhanh về góc thuận tay rộng thường lả đang hở - và nếu họ lao về phía đó, thì bạn có thể chặn nhanh một lần nữa về phía góc trái tay rộng. ngoài ra, sau khi giật bóng từ góc trái tay, nhiều đối thủ dự đoán một cú chặn về phía thuận tay rộng, vì vậy một cú chặn nhanh trở lại đúng góc trái tay sẽ làm khó họ. cùng một chiến thuật tương tự để áp dụng với một cầu thủ để hở bàn với cú giật trái tay từ phía trái tay.
    • một cú đẩy nhanh về phía thuận tay rộng có thể khiến đối thủ bất ngờ, và nếu anh ta tấn công nó, thì bạn có thể nhanh chóng chặn bóng về phía trái tay rộng. khi anh ta vội vàng di chuyển để bảo vệ phía đó (phía trái tay – nd), một cú chặn bóng nhanh thứ hai về đúng bên thuận tay rộng sẽ khiến việc di chuyển kia của anh ta là ngược hướng bóng.
    • chúng làm chậm cuộc chơi lại, do đó làm lỡ nhịp của đối thủ.

    chúc mừng các cú đánh xoáy xuống!

    (hết tuần 105)

  5. #185
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    5
    một bài viết hay!
    cám ơn mọi người vì cuộc đời luôn có những điều cần học hỏi .

  6. #186
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    1
    [color=rgb(102, 0, 0)]mỗi tuần một lời khuyên[/color]
    tuần 106
    thứ hai 18 tháng 2, 2013
    học cách phòng thủ.
    bởi: larry hodges


    có một sai lầm phổ biến đối với nhiều người mới chơi bóng là chỉ phát triển việc tấn công, mà không phát triển việc phòng thủ của họ. bạn cần cả hai. vấn đề đưa đến là vì người mới chơi thường học để đánh các cú thuận tay và các cú trái tay, và một khi đã phát triển, đây là những cú đánh tấn công chủ yếu. đây là những cú đánh quan trọng khi tấn công, nhưng những cú đánh khi đối phương tấn công là gì?

    để đối phó với các cú tấn công, bạn có thể phản công lại. tuy nhiên, điều này có thể dẫn đến một số rủi ro, giảm thấp tỷ lệ thành công các cú đánh. một số cú đánh phòng thủ là lựa chọn tốt hơn. do đó, điều quan trọng là phải học phòng thủ, chẳng hạn như cú chặn bóng.

    nó không phải là một cú chặn thụ động; mà bạn cần phải chặn tích cực. chạm bóng nhanh khi nó mới nảy lên và đánh nhanh bóng về các góc xa hoặc ở giữa (điểm chuyển tiếp giữa thuận tay và trái tay) của đối phương, và liên tục điều anh ta xung quanh 3 điểm này, và bạn sẽ thường buộc anh ta đánh hỏng bóng hoặc đánh 1 cú đánh yếu mà bạn có thể tấn công. cách phổ biến nhất để đánh bại một đối thủ chơi rơ tấn công là tấn công trước, nhưng nếu bạn có thể chặn bóng, bạn sẽ lấy lại chủ động đã mất đi, và chuyển thế phòng thủ của bạn thành cuộc tấn công của chính mình.

    nhiều bài tập bóng bàn là gồm một cầu thủ tấn công, còn cầu thủ kia thì chặn bóng. khi bạn là người chặn bóng trong bài tập, hãy thực hiện việc này một cách thật nghiêm túc như khi bạn đang tấn công. nhiều cầu thủ coi các bài tập như là một cái gì mà trong đó 2 người lần lượt tập. đừng bao giờ!!! bài tập phải là 1 khái niệm 2 chiều, và bất cứ cái gì đối thủ của bạn đang làm, thì có nghĩa là bạn đang thực hiện việc tập chống lại nó. bạn học chặn bóng bằng việc chặn bóng, và thời gian tốt nhất để làm điều đó là bằng cách tập trung vào việc chặn bóng của bạn trong các bài tập. hãy làm việc với sự chính xác - nếu bạn học chặn bóng chính xác và ổn định trong các bài tập, điều này cũng sẽ thể hiện trong các trận đấu. bạn cũng có thể tập thêm các biến thể nâng cao, chẳng hạn như các cú chặn tăng xoáy lên (tức là cú giật mini), các cú chặn chuội, và các cú chặn kiểu chặt xuống và chặn tạo xoáy ngang.

    bạn cũng có thể tìm hiểu thêm các cú đánh phòng thủ khác, chẳng hạn như việc câu bóng bổng, “câu cá” và cắt bóng xa bàn. câu bóng bổng là cú đánh phòng thủ xoáy lên cao, thường được thực hiện khi gặp 1 cú đập bóng. nó thường là một chiến thuật ở thế cùng, nhưng trong tay của một chuyên gia, thì đó là một cách hữu hiệu để giành chiến thắng một vài điểm mà nếu không có nó thì sẽ bị thua. “câu cá” là một cú đánh phòng thủ xoáy lên thấp hơn, trong đó bạn giữ bóng cao khoảng 1-4 feet (0.3 đến 1.2m – nd). phòng thủ bằng cú đánh kiểu “câu cá” là trung tâm của các séc đấu của nhiều người, đặc biệt là người chơi rơ giật bóng, chơi xa bàn và cần một cú đánh xa bàn để phòng thủ. “câu cá” và câu bóng bổng, được thực hiện ở các trình độ cao hơn (trong đó bóng đi sâu với xoáy lên và đôi khi cả xoáy ngang), về cơ bản nó như là 1 cú giật phòng thủ. chúng tiên tiến hơn việc chặn bóng, mặt khác nếu bạn đã di chuyển ra xa bàn, thì chúng là những cú đánh có giá trị. “câu cá” và câu bóng bổng có xu hướng đi cùng với nhau vì đa số người chơi thực hiện tốt cú đánh này thì cũng tốt cú đánh kia.

    cắt bóng là một cú đánh phòng thủ chuyên biệt hơn, và trong khi tôi không khuyên đa số các cầu thủ tấn công lùi ra xa bàn và cố gắng cắt bóng trước đối thủ, thì vẫn có giá trị để có thể tung ra một cú cắt bóng lúc này và về sau, đặc biệt là ở phía trái tay khi bạn đang không ở vị trí tốt để tấn công. thêm vào đó, tất nhiên, nhiều cầu thủ chơi theo phong cách cắt bóng, trong trường hợp đó việc cắt bóng là trung tâm của trận đấu của họ.

    lưu ý rằng tôi không bao gồm gộp cú đẩy bóng (gò bóng – nd) như là một cú đánh phòng thủ. cú đánh phòng thủ được thực hiện chống lại một cú đánh tấn công đi đến. cú đẩy bóng là một cú đánh tăng thêm xoáy xuống đối phó với một cú đánh không có tính chất tấn công đang đi đến, chẳng hạn như một cú đẩy hoặc giao bóng xoáy xuống hoặc không xoáy. nếu thực hiện không tốt, đó là một cú đánh phòng thủ, nhưng đó là bởi vì nó được thực hiện kém. nó nên là cú đánh trên trung bình.

    nhiều năm trước đây, cheng yinghua (cựu thành viên đội tuyển trung quốc, vđv số 1 tại mỹ trong một thập kỷ khi anh ta đã giành vô địch đơn nam tại 4 giải quốc gia và 2 giải open trong khi ở đội olympic 2000) đã nói rằng, điểm yếu lớn nhất của các cầu thủ hàng đầu của mỹ là các kỹ thuật cơ bản của họ, đặc biệt là về kỹ thuật phòng thủ của họ. khi các cầu thủ tấn công trước các cầu thủ tốt nhất ở mỹ vào thời điểm đó - cheng, david zhuang, ilija lupulesku - họ phải đối mặt với sự phòng thủ tuyệt vời (bằng các cú chặn bóng bởi cheng, david zhuang; bằng “câu cá” và câu bóng bổng bởi lupulesku), và rất vất và để thắng một điểm. nhưng khi 3 vđv này tấn công, hết đối thủ này đến đối thủ khác sụp đổ do họ thiếu các kỹ năng phòng thủ. điều này là một thực tế ở tất cả các trình độ. vì vậy, hãy học chơi phòng thủ, và làm cho đối thủ của bạn chính là người sẽ bị sụp đổ khi tấn công.

    (hết tuần 106)

  7. #187
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    2
    [color=rgb(102, 0, 0)]mỗi tuần một lời khuyên[/color]
    tuần 107.
    thứ ba 26 tháng 2, 2013

    bạn nên công bóng hay giật bóng trái tay?
    bởi: larry hodges

    điều này phụ thuộc một phần vào trình độ của bạn. những người mới bắt đầu nên học các cú công bóng trái tay của họ trước. tuy nhiên, cũng quan trọng đối với những người cần tìm hiểu để giật từ sớm, nhằm phát triển những thói quen tốt. vì vậy, có thể là một ý tưởng tốt để những người mới bắt đầu học từ sớm cách triển khai thế trận với một cú giật trái tay trước các đường bóng xoáy xuống, tiếp theo là cú công bóng trái tay chống lại các cú chặn bóng và phần còn lại của loạt đánh bóng qua lại. một cú giật trái tay trước bóng xoáy xuống, theo sau là một cú công bóng trái tay chống lại một cú chặn, là một sự kết hợp rất mạnh mẽ.

    tôi khuyên bạn nên học cú giật trái tay chống lại bóng xoáy xuống. cũng là một điều tốt nếu có khả năng công bóng trước 1 đường bóng xoáy xuống, đặc biệt là trước một đường bóng ngắn, nhưng một cú giật trái tay sẽ phù hợp hơn và chiếm được quyền kiểm soát loạt đánh bóng qua lại, cũng như thiết lập các cuộc tấn công tiếp theo của bạn. và nó cũng là tốt hơn so với cứ đẩy (gò – nd) bóng hoài, dâng cho đối thủ cơ hội tấn công và chiếm thế chủ động.
    ở cấp độ trung bình, các cú giật trái tay chủ yếu được thực hiện đối với bóng xoáy xuống. tuy nhiên, khi người chơi đã đạt đến trình độ cao hơn, thì rất nhiều người có thể giật bóng trái tay liên tiếp trong loạt đánh qua lại.

    việc giật trái tay liên tục trong một loạt đánh qua lại cần sự tập luyện rất nhiều. ở phía thuận tay, bóng được chạm từ bên cạnh, nên bạn có một phạm vi đánh bóng rộng. ("đánh" ở đây có nghĩa là vị trí mà bạn chạm vào bóng, không phải là cú đánh trái tay). ở phía bên trái tay, do vướng cơ thể, nên có phạm vi đánh bóng nhỏ hơn nhiều. trái với những gì một số người nghĩ, những người giật trái tay cần bộ chân tuyệt vời để có được phạm vi đánh bóng của họ trùng với vị trí bóng đến. bóng đến bạn càng nhanh, thì sẽ càng khó giật trái tay, đó là lý do tại sao nói chung dễ dàng để giật trái tay trước 1 đường bóng xoáy xuống hơn so với khi đối phó với 1 đường bóng xoáy lên hoặc 1 cú chặn (chúng thường đi đến bạn nhanh hơn).

    ở các cấp độ cao nhất, cú giật trái tay chiếm ưu thế. thành viên đội tuyển mỹ sean lonergan đã viết trong blog của mình ở tạp chí thế giới năm 2008: "công bóng trái tay là chết". ở đẳng cấp thế giới, gần như mọi cầu thủ đều giật bóng phía trái tay. (ngày nay thậm chí cả các vđv chơi vợt dọc cũng giật trái tay, bằng việc sử dụng mặt trái tay của vợt dọc). xoáy lên cực đại trong cú giật khiến cho cú đánh có độ ổn định, cho phép bạn giật bóng với tốc độ cũng như độ xoáy tuyệt vời, và đặt đối thủ của bạn vào một tình thế khó khăn. một cú công bóng trái tay không có nhiều xoáy lên và do đó, rất thiếu an toàn.

    vì vậy, nếu bạn đang có tham vọng trở thành một cầu thủ đẳng cấp thế giới, thì bạn cần phải học để giật trái tay được liên tục. tuy nhiên, nếu bạn chỉ có tham vọng – như đã nói - giành chiến thắng một sự kiện cấp cao hoặc đạt được một trình độ mạnh mẽ nào đó thấp hơn một chút so với đẳng cấp thế giới, thì bạn có thể chỉ cần tập trung vào cú công bóng trái tay, đồng thời học để giật trái tay trước các đường bóng xoáy xuống. (khi bạn đã phát triển được cú giật trái tay chống lại xoáy xuống tốt, thì sau này bạn cũng có thể học giật trước các đường bóng xoáy lên tốt). có thể bạn cần phát triển một cú giật trái tay chống lại xoáy xuống tốt và tiếp theo với một cú công bóng trái tay.

    vậy, câu trả lời cho câu hỏi của bạn về việc bạn nên công bóng hay giật trái tay là gì? đó là lựa chọn của bạn, dựa vào năng lực, mục tiêu, và sở thích của bạn.

    (hết tuần 107)

  8. #188
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    5
    [color=rgb(102, 0, 0)]mỗi tuần một lời khuyên
    [/color]
    tuần 108.
    thứ hai 4 tháng 3, 2013
    bạn có nên sử dụng một kiểu cầm vợt trung lập?
    bởi: larry hodges


    khi phát triển các cú đánh của bạn, bạn cần phải sử dụng kiểu cầm vợt trung lập; nếu không, các cú đánh của bạn có thể sẽ không phát triển đúng cách. (điều này là đối với những người chơi vợt ngang). kiểu cầm vợt trung lập làm cho các cú đánh thích hợp được tự nhiên hơn. bạn có thể bị lôi cuốn sử dụng một kiểu cầm thiên về đánh thuận tay hay thiên về đánh trái tay khi bạn phát triển các kỹ thuật đánh bóng của bạn, nhưng về lâu dài, điều này sẽ gây ra tác hại cho bạn.

    vậy cầm vợt kiểu trung lập, kiểu thuận tay và kiểu trái tay là gì? nếu phần mỏng nhất của cổ tay của bạn thẳng với vợt (sao cho vợt và mặt sau của cổ tay của bạn nhắm về cùng 1 hướng), thì bạn có kiểu cầm vợt trung lập. nếu bạn nghiêng đầu vợt ra xa bạn, thì bạn có kiểu cầm vợt trái tay. nếu bạn nghiêng đầu của vợt về phía bạn, thì bạn có kiểu cầm thuận tay. (nếu bạn không chắc chắn kiểu cầm vợt ngang là như thế nào, hãy vào google tìm " table tennis shakehands grip pictures / “các hình ảnh cách cầm vợt ngang trong bóng bàn" thì vô số hình ảnh ví dụ sẽ xuất hiện).

    tuy nhiên, kiểu cầm vợt trung lập không nhất thiết phải là cách để tối đa hóa việc chơi bóng của bạn ở trình độ trung bình và nâng cao. đó là sự cân bằng. ở các trình độ cao hơn, các cú đánh là đã được phát triển tốt, và vì thế việc thử nghiệm kiểu cầm vợt sẽ không gây hại gì cho các cú đánh của cầu thủ.

    tôi đã sử dụng kiểu cầm vợt trung lâp trong khoảng một thập niên đầu tiên tôi chơi bóng. sau đó, tôi sử dụng kiểu cầm thiên về trái tay ở khoảng 10 năm tiếp theo. rồi tôi đã chuyển sang kiểu cầm thiên về thuận tay ở khoảng một thập kỷ gần đây. kiểu cầm trái tay có xu hướng thuận lợi cho cú chặn và giật bóng trái tay, và sinh ra cú giật thuận tay xoáy ngang một cách tự nhiên (như vậy, nó sẽ móc vòng sang trái đối với người thuận tay phải). kiểu cầm thuận tay có xu hướng thuận lợi cho cú công bóng trái tay và giật bóng thuận tay, và giúp cho cú giật từ trong ra ngoài ở bên thuận tay tốt hơn (bóng sẽ cong sang bên phải đối với người thuận tay phải).

    (hết tuần 108)

  9. #189
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    3
    [color=rgb(102, 0, 0)]mỗi tuần một lời khuyên
    [/color]
    tuần109.
    thứ hai 11 tháng ba, 2013
    tập luyện cho các trận đấu lớn.
    bởi: larry hodges


    có 2 khác biệt chủ yếu giữa các trận đấu tập và trận đấu quan trọng: tâm lý và sự biến hóa.

    tâm lý.

    có rất ít áp lực trong khi tập, và vì vậy người chơi thường thoải mái, cả về tinh thần và thể chất. tuy nhiên, một khi trận đấu bắt đầu, sẽ dễ dàng căng thẳng và thắt chặt tinh thần. hãy thư giãn! tất nhiên, điều đó nói dễ hơn làm, đặc biệt là trong một trận đấu giải hoặc giải cấp quốc gia. một cách tuyệt vời để chuẩn bị cho điều này là hãy tập luyện như thể đó là một trận đấu chính thức. ngay cả khi bạn đang thực hiện một bài tập di chuyển ngang đơn giản từ bên này sang bên kia, thì hãy suy nghĩ nó như là một trận đấu, trong đó bạn phải tồn tại lâu hơn đối thủ của bạn - trong trường hợp này là đối tác cùng tập của bạn. bóng bàn là một môn thể thao cạnh tranh, và để chuẩn bị cho một cuộc thi đấu, bạn cần phải thực hiện sự cạnh tranh.

    điều này sẽ dẫn đến một cách khác để chuẩn bị cho các trận đấu quan trọng – các trận đấu tập. không có thật nhiều áp lực khi bạn chơi các trận đấu tập, nhưng hãy nhớ rằng tập là thực tế. và vì vậy chúng là dịp hoàn hảo để tập luyện trò chơi tinh thần của bạn. hãy coi đó là một trận đấu nghiêm túc. trước khi các điểm bắt đầu, hãy để trống tâm trí của bạn, và cứ để cho các cú đánh diễn ra. (giữa các điểm là khi bạn nghĩ về chiến thuật; một khi điểm bắt đầu, bạn cứ để cho chúng diễn ra một cách tự nhiên). đừng lo lắng về việc thắng hay thua các trận đấu tập; cứ chơi séc đấu của bạn cho đến khi nó trở nên thoải mái. sau đó hãy làm tương tự ở các giải đấu và giải quốc gia, nơi mà bạn cũng không nên lo lắng về việc thắng hay thua, cái mà sẽ chỉ đặt thêm áp lực lên chính mình. bạn càng làm điều này trong tập luyện dễ dàng bao nhiêu thì nó cũng sẽ như vậy trong các trận đấu quan trọng.

    luôn luôn nhớ rằng bạn sẽ có cơ hội tốt nhất của bạn để chiến thắng nếu bạn không lo lắng về chiến thắng của bạn. nếu mục tiêu của bạn là chơi những gì tốt nhất của bạn, thì bạn sẽ tối đa hóa cơ hội chiến thắng của bạn.

    sự biến hóa.

    [color=rgb(0, 0, 0)]có ít sự biến hóa trong các bài tập hơn trong một trận đấu. hầu hết các bài tập là phần nào dự đoán được, và vì thế bạn sẽ có được những quả bóng mà bạn cảm thấy thoải mái với chúng. ví dụ, bạn có thể thực hiện bài tập mà trong đó bạn giao bóng xoáy xuống, đối thủ của bạn đẩy (gò – nd) nó trở lại phía trái tay của bạn, và bạn giật (thuận tay hoặc trái tay). phạm vi của độ biến hóa trong cú đẩy mà bạn sẽ giật (lượng xoáy, tốc độ, độ cao, độ sâu và điểm rơi) có thể là khá nhỏ. các bài tập như thế này rất tốt để phát triển các cú đánh của bạn, vì chúng là những bài tập mẫu trong đó bạn được tập luyện động tác chân.
    [/color]
    nhưng trong một trận đấu, khi bạn giao bóng xoáy xuống, đối thủ của bạn sẽ đẩy bóng với nhiều biến hóa hơn. anh ta có thể đẩy bóng về phía thuận tay hoặc trái tay của bạn, hoặc là đẩy bóng ngắn, hoặc thậm chí anh có thể tấn công cú đẩy bóng của bạn. anh ta có thể thay đổi xoáy nhiều hơn. vì vậy, trong 1 trận đấu bạn thường phải đối phó với sự biến hóa nhiều hơn so với trong tập luyện, và vì vậy sẽ khó khăn hơn để chuẩn bị với chúng hoặc phản ứng với rất nhiều kiểu trả bóng khác nhau.

    làm thế nào để bạn học được cách phản ứng với sự biến hóa trong các trận đấu? bằng cách kết hợp chặt chẽ sự biến hóa đó vào trong quy trình tập luyện của bạn. hãy thực hiện những bài tập trong đó đối tác của bạn biến hóa các cú trả bóng của anh ta. ví dụ, có thể bài tập sẽ là bạn giao bóng xoáy xuống, đối tác của bạn đẩy bóng sâu đến bất cứ vị trí nào, và bạn giật. hoặc đối tác của bạn có thể có sự lựa chọn là đẩy bóng ngắn đến phía thuận tay hoặc đẩy dài đến phía trái tay. hoặc anh ta có thể đẩy bóng đến bất cứ nơi nào, dài hoặc ngắn. khi bạn cảm thấy thoải mái với tất cả những cú đánh này, thì bạn có thể khám phá thêm, và để đối tác của bạn đánh trả các cú giao bóng với bất cứ cách nào mà anh ta muốn, kể cả là tấn công chúng. (bạn có thể giao bóng ngắn sao cho anh ta không thể giật bóng, và giao bóng thấp sao cho anh ta không thể hất bóng trên bàn một cách quá hiệu quả).

    tất cả các bài tập có thể được chuyển thành các bài tập ngẫu nhiên kết hợp các biến thể. ví dụ, thay vì công bóng thuận tay đến thuận tay (hoặc giật thuận tay để chặn), ngay khi bạn đang làm nóng nên để đối tác của bạn điều bạn một cách ngẫu nhiên xung quanh phía thuận tay của bạn. hoặc là đối tác của bạn đánh bóng một cách ngẫu nhiên về phía thuận tay hoặc trái tay của bạn (hoặc bất cứ nơi nào trên bàn), và bạn đánh trả lại mọi cú đánh đó đến cùng một điểm. hoặc thực hiện các bài tập kết hợp sự biến hóa với các bài tập mẫu. ví dụ, đối tác của bạn có thể luân phiên giữa một cú đánh đến bên trái tay của bạn, và một cú đánh ngẫu nhiên đi đến vị trí bất kỳ nào.

    tất nhiên, bài tập đầy đủ nhất kết hợp tất cả các biến thể là trận đấu tập. hãy thực hiện chúng như các trận đấu giải (mặc dù đôi khi bạn nên tập trung vào cái gì đó cần thực hành), và chúng sẽ là sự chuẩn bị tốt cho các trận đấu lớn. cuối cùng, để chơi trong các trận đấu như bạn chơi trong tập luyện, bạn cần phải chơi rất nhiều trận đấu - nhưng chỉ sau khi bạn đã thực sự luyện tập trước các cú đánh biến hóa trong thực tế.

    (hết bài 109)

  10. #190
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    1
    rất hay....

Trang 19 của 22 Đầu tiênĐầu tiên ... 91718192021 ... CuốiCuối

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •