Mỗi tuần một lời khuyên - Tác giả: Larry Hodges

[Ricky1990]

mỗi tuần một lời khuyên

tuần 98
thứ hai, 17 tháng mười hai, năm 2012
khoảng cách đến bàn.
bởi: larry hodges

bạn nên đứng cách bàn bao nhiêu? điều này phần lớn phụ thuộc vào phong cách chơi bóng của bạn. hầu hết những người mới chơi bóng có xu hướng đứng quá gần bàn. điều này dẫn đến một loạt các vấn đề, nếu không được điều chỉnh sớm. một người mà phát triển trò chơi của mình khi đứng quá gần thường bị vướng (kẹt), dẫn đến các cú đánh bị ngắn và vội vàng. người chơi như thế này có thể học chặn bóng thuận lợi, nhưng các cú đánh bị ngắn lại, vội vàng dẫn đến sự tổn hại cả về lực và (khi cố gắng đánh mạnh) về độ kiểm soát. họ cũng có xu hướng đứng vào vị trí đánh trái tay, dẫn đến bị yếu ở các cú đánh thuận tay. họ cũng gặp khó khăn để bao quát các bóng đến phía thuận tay xa vì họ không thể sử dụng đầy đủ cú thuận tay "bỏ túi" vì họ đang bị kẹt tại bàn - thay vào đó, họ chỉ có thể đánh bóng ở phía trước của vùng đánh bóng, chứ không thể xoay ngang và đánh vào bóng ở đỉnh của cú nảy từ bàn với cú đánh thoải mái hơn với việc sử dụng vùng đánh bóng hoàn toàn ở phía thuận tay.

khi người chơi bóng đã trở nên nâng cao hơn, lại có xu hướng ngược lại – nhiều người lùi ra sau bàn khi đối phương gây áp lực tấn công lên họ quá nhiều. có những lúc bạn cần phải lùi lại, chủ yếu là khi đối phương tấn công mạnh hoặc nếu bạn có phong cách chơi bóng theo lối phòng thủ (bằng xoáy xuống hay xoáy lên), nhưng việc lùi lại này chỉ nên là trong phản ứng với cú tấn công cụ thể này, chứ không phải là một cách thường xuyên để giữ bóng trong các loạt đánh qua lại ở mức độ nhanh vừa phải. với kỹ thuật tốt và việt tập luyện, bạn sẽ có thể có các loạt đánh qua lại khá nhanh mà không cần phải lùi ra quá nhiều. nếu bạn lùi ra xa một cách quá dễ dàng, là bạn đã cung cấp cho đối thủ của bạn nhiều thời gian hơn để phản ứng với cú đánh của bạn và sẽ nhận được cú đánh tốt nhất của anh ta trong khi chơi; bạn không có các góc (rộng - nd) để chơi chống lại đối thủ của bạn; và bạn sẽ có nhiều đất cần phải bảo vệ, cả bên này sang bên kia và cả gần và xa.

ngoài ra còn có hiện tượng mà tôi gọi là "zic zac", cái mà tôi thường mắc phải. đó là một cầu thủ có một bước lùi để bảo vệ phía thuận tay, sau đó một bước lùi để bảo vệ phía trái tay, sau đó lại một bước lùi để bảo vệ bên thuận tay, và điều tiếp theo bạn đã biết là họ sẽ câu bóng bổng từ cả 2 bên. thay vào đó, hãy học cách thực hiện các cú đánh tương đối gần bàn, nhưng không quá gần khiến bạn bị kẹt.

vậy thì, bạn nên đứng cách xa bàn bao nhiêu là vừa? một hướng dẫn tốt là hãy bắt đầu loạt đánh qua lại ở cự ly cách bàn 1 cánh tay. từ khoảng cách đó bạn có thể xử lý hầu hết các cú đánh - bước vào đối với những cú đánh ngắn, giữ vị trí gần xung quanh điểm đó của bạn trong hầu hết các loạt đánh qua lại, và lùi lại khi bị buộc phải lùi bởi cú tấn công của đối phương. nếu bạn là một người có phản ứng nhanh nhẹn bằng cú chặn bóng tốt và các cú đánh gần bàn khác, thì hãy cố gắng đứng ở trong phạm vi 1 cánh tay đổ lại cho đến khi hoàn toàn bị buộc phải lùi ra sau. nếu bạn là một người chơi rơ giật, bạn cần bắt đầu ở khoảng cách 1 cánh tay tới bàn, nhưng ngay khi bạn bước vào loạt đánh qua lại, bạn có thể lùi ra sau 1 bước để tạo cho mình thêm thời gian để giật bóng. (nếu loạt đánh qua lại thực sự nhanh, thì bạn cần lùi lại thậm chí nhiều hơn nữa, như các cầu thủ hàng đầu thường làm khi họ đối giật). một số người thích chơi giật bóng xa bàn vừa phải, trong trường hợp đó bạn cần lùi lại nhanh hơn - nhưng cố gắng chỉ lùi ra vừa đủ để bạn thực sự thoải mái giật bóng, và việc “câu cá” hay câu bóng bổng là chỉ khi đối phương buộc bạn phải làm thế. (nói cách khác, hãy khiến cho họ phải đi vào những cú tấn công nguy hiểm, mà bạn sẽ nhận được một số điểm miễn phí, trước khi bạn “câu cá” và câu bóng bổng).

tất nhiên, nếu bạn là một người chơi rơ cắt bóng xa bàn, thì bạn sẽ lùi ra xa ngay khi có các cú cuộc tấn công của đối thủ - thậm chí mặc dù thế, bạn không cần phải lùi ra nhiều hơn mức cần thiết, nếu không bạn sẽ cung cấp cho các đối thủ thêm quá nhiều thời gian và góc độ cực rộng để tấn công vào.

cuối cùng, hãy để tôi kêu gọi tất cả mọi người ít nhất là thử thí nghiệm bên ngoài vùng đánh bóng sở trường của họ. nếu bạn là một người chơi rơ chặn bóng, hãy thử thỉnh thoảng lùi ra xa bàn - hoặc là để phòng ngự hoặc là để giật bóng. nếu bạn là một người chơi xa bàn, hãy thử chơi ngay gần bàn như là một biến thể, bằng việc chặn hoặc thậm chí giật nhanh ngay khí bóng mới nảy lên từ bàn. có thể bạn sẽ tìm thấy một chiều hướng mới cho trò chơi của bạn, và ít nhất, bạn sẽ hiểu rõ hơn về cách mà những người khác đã chơi, tạo ra sự dễ dàng hơn nhiều về chiến thuật khi bạn thi đấu với phong cách đó.

(hết tuần 98)

[tuylasg]

mỗi tuần một lời khuyên

tuần 99
thứ hai, 31 tháng mười hai, năm 2012
cân bằng trong suốt cú đánh.
bởi: larry hodges

bạn cần phải có khả năng đập bóng hoặc giật bóng với gần như hết toàn bộ sức mạnh mà vẫn không bị mất thăng bằng. các vđv hàng đầu có thể thực hiện các cú đánh tuyệt vời với tốc độ cực nhanh bởi vì họ luôn luôn ở tư thế cân bằng, giúp hồi vị nhanh chóng cho cú đánh tiếp theo. khi bạn đã bị mất cân bằng, thậm chí chỉ là một chút, thì bạn không thể hồi vị nhanh chóng cho cú đánh tiếp theo. có 2 thời điểm mà lúc đó người chơi có xu hướng bị mất thăng bằng: hoặc khi di chuyển đến bóng hoặc khi vung vợt theo đà sau cú đánh.

khi di chuyển đến bóng, nếu bạn giữ cho trọng lượng của bạn ở một nơi nào đó giữa 2 chân của bạn, thì bạn có thể vẫn giữ được cân bằng. nếu bạn nghiêng hay với về phía quả bóng, bạn sẽ rơi vào tư thế mất thăng bằng vì trọng lượng của bạn đã đi ra ngoài một chân hoặc thậm chí nhiều hơn. để thấy điều này, hãy đứng ở vị trí chuẩn bị. nghiêng về bên phải của bạn (hoặc bên trái). bây giờ thử cố gắng di chuyển sang phải (hoặc trái) - xem sẽ khó khăn thế nào? động thái trước hết của bạn là cần phải bước, chứ không phải là nghiêng người.

nơi thứ hai mà nhiều người thường bị mất cân bằng là khi họ vung vợt (sau khi chạm bóng – nd) quá nhiều sang bên cạnh, đặc biệt là với những cú đánh thuận tay. khi người thuận tay phải có đà vung vợt sau cú đánh quá nhiều về bên trái của anh ta, thì anh ta sẽ mất cân bằng và không thể hồi vị cho cú đánh tiếp theo. thay vào đó, hãy tưởng tượng có một trục đi qua đầu của bạn, và cố gắng xoay theo một vòng tròn quanh trục. bạn không nhất thiết phải làm điều này một cách thật chính xác, nhưng nếu bạn tập trung vào việc xoay tròn này nhiều hơn và ít văng sang 1 bên, với trọng lượng của bạn là ở giữa đôi chân của bạn (hoặc ít nhất là còn ở trên chân trước), thì bạn sẽ sẵn sàng cho cú đánh tiếp theo. ngay cả với việc chuyển toàn bộ trọng lượng từ chân sau sang chân trước, bạn không được để trọng tâm của bạn rơi ra ngoài 2 bàn chân, nó sẽ khiến bạn vào tư thế mất thăng bằng. lưu ý rằng một tư thế đứng rộng hơn (giang rộng 2 chân hơn – nd) sẽ dễ dàng hơn cho việc tạo ra lực mà không bị mất thăng bằng.

dưới đây là một thí nghiệm với việc bạn có bị mất cân bằng hay không trong cú vung vợt theo đà sau khi chạm bóng của bạn. tập không bóng bằng việc thực hiện cú đánh thuận tay mạnh nhất của bạn, hoặc là một cú giật, hoặc là một cú đập bóng. hãy “đóng băng” tư thế vào thời điểm kết thúc đà vung vợt sau khi chạm bóng của bạn. trọng tâm của bạn là ở trên chân trái (đối với người chơi tay phải), hay nó đã đi xa hơn một chút, khiến bạn bị mất cân bằng, trong khi đang đòi hỏi thời gian quý báu để hồi vị? có ai đó xô nhẹ vào bạn và xem bạn có thực sự cân bằng. bạn cần phải kết thúc cú đánh trong tư thế cân bằng và ngay lập tức sẵn sàng để trở về vị trí chuẩn bị để tiếp tục cú đánh khác. cách tốt nhất để thực hành điều này là tập với nhiều bóng, trong đó một huấn luyện viên châm cho bạn các cú đánh với tốc độ cao, và bạn buộc phải hồi vị nhanh chóng cho cú đánh tiếp theo liên tục, liên tục.

(hết tuần 99)

[dungwinline]

mỗi tuần một lời khuyên

tuần 100
thứ hai, 7 tháng 1 năm 2013
sáu chiến thuật hay để chơi các loạt đánh bóng qua lại
bởi: larry hodges

tôi đã nhận thấy qua nhiều năm huấn luyện rằng trong những trận đấu phần lớn các đối thủ dễ bị tổn thương nhất đối với 1 trong 6 loại chiến thuật của loạt đánh qua lại. đây là các chiến thuật khi bạn đã bước vào loạt đánh qua lại với bóng xoáy lên, vì vậy ở đây chúng ta không xem xét về cú giao bóng và việc trả giao bóng, mặc dù tất nhiên bạn có thể sử dụng những thứ đó để thiết lập các chiến thuật cho loạt đánh qua lại này. 6 loại chiến thuật là đây, theo trình tự tần số được sử dụng.

thuận tay, sau đó trái tay. đây là đối với 2 kiểu người chơi bóng. thứ nhất là cầu thủ tấn công rất nhanh với những cú thuận tay từ phía trái tay, nhưng lại có cú trái tay yếu. đầu tiên bạn hãy đánh về phía thuận tay để kéo anh ta ra phía đó, và sau đó bạn hãy đánh bóng trở lại về phía trái tay yếu hơn của họ. điều quan trọng là việc bạn chọn quả bóng mà bạn cho phép anh ta có được ở phía thuận tay và sẵn sàng để phản công lại quả bóng đó về phía trái tay. kiểu thứ hai là cầu thủ mạnh ở cả 2 bên, nhưng yếu hơn ở phía trái tay một khi bị kéo ra khỏi vị trí bởi các đường bóng đánh về phía thuận tay của họ. đây là cái mà tôi gọi là "vđv bỏ túi", những người có thể đánh chắc chắn hoặc tấn công liên tục khi ở đúng vị trí, nhưng lại giảm đáng kể một khi ra khỏi khỏi cái “túi” thoải mái đó.

thường xuyên đánh vào khu vực giữa. chiến thuật này là đối với một cầu thủ tốt ở cả 2 cánh, nhưng không bao quát tốt được khu vực giữa. những người dạng này là thường cao (và do đó, có một phạm vi khu giữa lớn hơn) hoặc là người thiếu tính linh hoạt. nhiều người phạm sai lầm khi đánh vào các góc đối với những người này, nơi mà họ đối phó rất tốt. trước một cầu thủ chủ yếu bảo vệ khu giữa bằng các cú trái tay thì một chiến thuật tốt là điều bóng qua lại giữa khu vực trái tay rộng và khu vực giữa, rồi bất ngờ tấn công vào phía thuận tay.

ghim chặt họ ở bên trái tay. chiến thuật này là đối phó với cầu thủ có cú trái tay yếu, người không thường xuyên sử dụng cú đánh thuận tay từ bên trái tay. chiến thuật là đưa bóng đến góc phía xa và rộng bên trái tay với các cú đánh nhanh, có tính công kích cao. mục đích là tạo sức ép để có một đường bóng yếu từ bên yếu của họ mà bạn có thể đưa ra. bạn cũng có thể tiếp sau cú đánh vào khu vực giữa, đặc biệt là nếu họ cố gắng để chống đỡ nó với cú trái tay của họ.

vào và ra. đây là chiến thuật đối phó với những đối thủ giật bóng mềm mại hoặc câu bóng liên tục từ xa bàn. thường thì họ là những cầu thủ chơi tốt cả hai bên, có thể giật bóng hoài nếu bạn tiếp tục đánh bóng dài ra tới họ. thay vào đó, hãy chặn hãm bóng để kéo họ vào, sau đó tấn công ra xa vào người họ. sử dụng các đường chéo – chặn hãm lực đến phía thuận tay, sau đó chặn mạnh về phía trái tay, hoặc ngược lại.

đánh tiếp về phía thuận tay. một số người đơn giản là có các cú thuận tay không tốt, và không thể làm được gì nhiều ở phía đó ngay cả khi họ biết bóng sẽ đi đến đó. điều này đặc biệt đúng với một số cầu thủ ưa đánh trái tay và có tính linh hoạt hạn chế khi bao quát phía xa bên thuận tay. khi bạn đánh về phía thuận tay của họ, họ gặp khó khăn, và họ hy vọng bạn sẽ đưa bóng trở lại đến bên trái tay của họ, hoặc ít nhất là đến khu vực giữa của họ, nơi mà họ còn có thể sử dụng cú trái tay của họ. đừng bao giờ làm như vậy.

sự phối hợp. đây là chiến thuật đối với người thay đổi phong cách chơi bóng của anh ta ở giữa sec đấu, và vì vậy đôi khi là một trong các loại chiến thuật kể trên sẽ phù hợp, lúc khác, anh ta lại chuyển sang một kiểu khác. ví dụ phổ biến nhất là người chơi chuyển đổi giữa việc tấn công 2 cánh (nhưng lại yếu ở giữa) và tấn công thuần túy bên thuận tay (nhưng yếu ở các góc rộng, đặc biệt là nếu bạn đưa bóng đến phía xa bên thuận tay và sau đó đưa bóng trở lại bên trái tay). hãy nhận biết các thay đổi của họ, để từ đó bạn có thể áp dụng chiến thuật phản công thích hợp. hãy nhớ rằng khi họ thay đổi các chiến thuật, họ thường thực hiện trò chơi thứ hai của họ (tức là trò chơi yếu hơn) vì các chiến thuật của bạn đã chống lại trò chơi chính của họ. nếu bạn chơi thông minh, các lợi thế là họ thậm chí còn có nhiều chiến thuật dễ bị tổn thương với trò chơi thứ hai của họ.

(hết tuần 100)

[haibang510]

mỗi tuần một lời khuyên

tuần 101
thứ hai, 14 tháng 1 năm 2013
học đối giật
bởi: larry hodges

một khi bạn đã đi qua giai đoạn giao bóng và trả giao bóng, thì cú đánh cơ bản của loạt đánh qua lại ở những trình độ cao hơn chính là cú đối giật. một số người thực hiện cú đánh này từ ở cự ly cách xa bàn, một số người khác là từ gần bàn (thường chạm bóng sớm khi bóng đang đi lên), trong khi đa số lại chạm bóng ở đâu đó khoảng giữa, đôi khi là sau đỉnh của cú nảy (ở khoảng chiều cao ngang bàn), lùi xa bàn khoảng 5-8 bàn chân. cú đối giật chủ yếu được thực hiện ở phía bên thuận tay, nhưng một số vđv cũng thực hiện cú đánh này ở phía bên trái tay - đặc biệt là các cầu thủ tốt nhất trên thế giới, những người thường xuyên đối giật trái tay ngay khi bóng mới nảy lên. (khán giả thậm chí thường không nhận ra đó là một cú đối giật, vì nó xảy ra quá nhanh, và nghĩ rằng đó chỉ là một cú chặn bóng trái tay). trong bài viết này, trừ khi có ghi chú khác, tôi chủ yếu nói về cú đối giật thuận tay.

không phải ai cũng nhất thiết phải biết đối giật, trừ khi bạn mong muốn đạt đến một trình độ cao hơn. nếu bạn đã có cú giao bóng và trả giao bóng tốt (và do đó có thể có được cú tấn công trước, buộc đối thủ của bạn hoặc phải phòng ngự hoặc phải thực hiện 1 cú đối giật mạo hiểm hay một số cú phản công khác một cách khó khăn) hoặc bạn có cú đánh phòng thủ tốt (chẳng hạn như cú chặn bóng hay cú cắt xa bàn), thì việc đối giật có thể là một thứ xa xỉ không cần thiết. nhưng ở các trình độ cao nhất, về cơ bản tất cả mọi người đều đối giật. việc chặn bóng thường là phương sách cuối cùng, khi các vđv chơi rơ giật tốt nhất áp đảo những người chơi rơ chặn bóng với các cú đánh giật bóng tốc độ cực cao và thiết bị hiện đại (loại cốt, mút tiên tiến – nd). ngay cả các vđv chơi rơ cắt bóng xa bàn gần như cũng luôn tìm kiếm các cơ hội để đối giật.

ở giải quốc gia mỹ gần đây tôi thấy có 2 vđv trẻ đã thực hiện như thế. thời gian trước đó họ chơi bóng gần bàn hơn. giờ đây cầu thủ tôi đã huấn luyện đã thường xuyên đối giật bất cứ khi nào các cầu thủ khác giật bóng, biến đối thủ thành người chặn bóng. cầu thủ đối giật thắng dễ dàng. điều quan trọng không chỉ là việc lựa chọn cách chơi đối giật; mà vđv trẻ đã tập luyện để thực hiện điều đó với các bài tập đối giật không ngừng, và do đó, khi phải đối mặt với các cú giật bóng mạnh mẽ vẫn không do dự; anh ta lập tức đối giật, và tiếp tục đánh lại từng điểm cho đến điểm kết thúc.

những điều cốt yếu để 1 cú đối giật tốt gồm: kỹ thuật tốt (xem huấn luyện viên và xem các cầu thủ hàng đầu); sự nhanh nhẹn trên đôi chân (là một thói quen bạn có thể phát triển); và lớp lót (của mút vợt – nd) tốt. ngay cả các cầu thủ đang phát triển vẫn nên sử dụng các loại lót tiên tiến đã được nghiên cứu với việc giật bóng, với một cốt vợt chậm hơn cho đến khi họ được nâng cao. các mô hình đã được sử dụng cho rằng các cầu thủ đang phát triển nên sử dụng miếng lót mỏng hơn và chậm hơn để thi triển các cú đánh của họ, và trước đây tôi đã tin điều đó là đúng, giờ thì tôi không tin vào điều đó nữa. sử dụng miếng lót như vậy đơn giản là sẽ hạn chế các cầu thủ phát triển ở trình độ cao cấp hơn. bằng cách sử dụng các lớp lót giật bóng hiện đại, các vđv sẽ giật và đối giật tự nhiên hơn, và do đó, nó sẽ trở thành trung tâm của trò chơi của họ.

tôi sẽ không đi vào những điểm chi tiết hơn của kỹ thuật giật bóng hay đối giật ở đây; hãy tìm một hlv cho điều này. thay vào đó, chúng ta hãy nói về những gì mà bạn có thể làm để phát triển cú đối giật của bạn.

đầu tiên và trước hết là điều tất yếu: hãy thực hành đối giật. hãy tìm 1 đối tác (bạn cùng tập – nd) hoặc 1 huấn luyện viên có khả năng đối giật. đứng xa bàn một chút - có lẽ là khoảng 5 feet (khoảng 1.5 m – nd) - tung bóng lên và giật nó một cách trực tiếp sang bàn của đối thủ của bạn. động tác này giúp bạn đi ngay vào việc đối giật, từ thuận tay đến thuận tay. trước khi bạn có thể làm bất cứ điều gì khác, bạn phải thành thạo ở động tác này. một gợi ý – đừng cố gắng đón xoáy lên của đối thủ đang đi đến một cách trực diện. thay vào đó, hãy móc bóng bằng cách chạm bóng ở phía bên ngoài quả bóng một chút, tạo ra xoáy ngang bẻ quặt bóng về bên trái và đi ra xa phía thuận tay đối thủ của bạn (đối với những người thuận tay phải). điều này không chỉ làm cho cú đối giật ổn định hơn, nó mang lại cho bạn những góc đánh tốt hơn, buộc đối thủ của bạn phải bao quát phần bàn rộng hơn. nếu bạn xem các cầu thủ đẳng cấp thế giới, bạn sẽ thấy rằng họ hầu như luôn luôn đối giật với xoáy ngang. hãy tích cực trong việc đưa xoáy của chính bạn vào quả bóng; chế ngự xoáy đến bằng xoáy của chính bạn, chủ yếu là xoáy lên.

khi bạn đã khá tốt trong việc đối giật trực diện, hãy thử những biến thể tiếp theo: lúc này hãy giao bóng xoáy lên thẳng (và đối tác của bạn cũng làm tương tự) để bạn có thể bắt đầu bằng việc giật đối phó với quả bóng xoáy lên từ vị trí gần bàn, và sau đó lùi ra và bắt đầu đối giật.

khi bạn thực hành, bạn sẽ có được cảm giác về những kiểu đối giật – xa bàn, khoảng cách trung bình, hoặc gần bàn. hãy tìm hiểu cả 3, nhưng thường chỉ chuyên về 1 kiểu. ở các trình độ cao nhất, các vđv cố gắng để đối giật càng gần bàn càng tốt, nhưng ở những tốc độ mà họ chơi thì thường họ vẫn buộc phải lùi ra xa.

cũng có thể bạn được một huấn luyện viên hay một đối tác bón nhiều bóng cho bạn, trong đó huấn luyện viên giật bóng trực tiếp sau khi tung bóng ra khỏi bàn tay còn lại của mình. điều này cho phép anh ta di chuyển bạn qua lại như khi bạn tập luyện với cú đối giật và bộ chân.

nhiều người không bao giờ thực hành bất cứ điều gì ngoài kiểu đối giật thẳng này. nhưng hãy nghĩ về nó - trong một trận đấu, nhiều hoặc đa số các cú giật bắt đầu từ bóng xoáy xuống, thường có cả xoáy lên nữa (vì họ đã thêm vào xoáy xuống sẵn có trên quả bóng), đi đến bạn từ một điểm chạm bóng gần bàn hơn (vì vậy bạn có ít thời gian để phản ứng), thường có vòng cung nhỏ hơn (do xoáy lên nhiều), và buộc bạn phải đối giật từ cự ly tương đối gần bàn (vì chúng thường không nẩy ra xa nhiều như một cú giật trước 1 đường bóng xoáy lên). thêm vào đó là bạn không biết vị trí bóng sẽ đến, không giống như trong các bài tập đối giật như đã nói ở trên, trong đó bạn sẽ đánh bóng từ thuận tay đến thuận tay. dưới đây là một số biến thể nâng cao hơn, để bạn có thể có được việc thực hành sát với các trận đấu thực tế nhiều hơn.

thứ nhất, nếu bạn có 1 đối tác hoặc 1 huấn luyện viên bón cho bạn các cú giật nhiều bóng, anh ta biến hóa điểm rơi, sao cho thỉnh thoàng bạn đối giật thuận tay, lúc khác bạn phải sử dụng cú trái tay của bạn. (hoặc là chặn, công bóng, hoặc đối giật. hay nếu bạn là một người chơi rơ cắt bóng xa bàn / giật, thì hãy cắt trái tay).

thứ hai, tập luyện với cú đối giật đối phó với một cú giật trước 1 đường bóng xoáy xuống. đối tác của bạn giao bóng xoáy xuống, bạn đẩy bóng dài, và người giao bóng giật, và bạn đối giật, rồi cả hai người chơi tiếp tục bằng các cú đối giật. (hoặc, nếu đối tác của bạn không phải là một người chơi theo rơ đối giật, thì anh ta có thể chuyển sang chặn bóng sau cú giật thứ nhất chống lại bóng xoáy xuống). biến thể này giúp bạn thực hành việc đối giật chống lại một cú giật đối phó với bóng xoáy xuống. nó cũng giúp cho đối tác của bạn thực hành cú giật chống lại bóng xoáy xuống.

nhưng có một cách thậm chí còn tốt hơn để nhanh chóng phát triển cú đối giật chống lại một cú giật trước bóng xoáy xuống của bạn, bằng cách sử dụng một phiên bản đã được điều chỉnh của bài tập nhiều bóng. đối tác của bạn cần có một hộp bóng. cũng như trên, anh ta sẽ giao bóng và giật trước 1 đường bóng xoáy xuống (do bạn đẩy bóng sang – nd), và bạn đối giật. bạn không chơi hết điểm bóng. ngay sau khi người giao bóng giật bóng, anh ta với tay lấy quả bóng tiếp theo. như vậy, người giao bóng sẽ giao bóng và giật liên tục, và người nhận giao bóng sẽ đẩy bóng và đối giật liên tục. bằng bài tập này bạn có thể thực hành cực kỳ nhanh một cách liên tục cú đối giật chống lại một cú giật trước bóng xoáy xuống của bạn. (và người giao bóng được thực hành cực nhiều cú giật đối phó với bóng xoáy xuống). như một phần thưởng thêm, người nhận giao bóng sẽ được tập luyện các cú đẩy bóng dài của mình - làm cho nó không dễ dàng đối với người giao bóng. hãy đẩy bóng nhanh khi nó mới nảy lên, nặng, thấp, dài, và đi ra các góc xa. (tuy nhiên, đối với bài tập này, luôn luôn đẩy bóng đến cùng một chỗ).

bạn cũng có thể thực hiện bài tập này mà trong đó người giao bóng giật về phía trái tay của bạn, và bạn có thể đối giật trái tay, hoặc công bóng, hoặc chặn bóng. bạn cũng có thể thay đổi người giao bóng, giật một quả đến bên thuận tay, một quả đến bên trái tay.

khi bạn đã thành thạo ở bài tập này, có 2 biến thể sẽ nâng bạn đến một cấp độ cao hơn. lúc này người giao bóng sẽ giao bóng và giật bóng đến 1 trong 2 vị trí - hoặc bên thuận tay hoặc bên trái tay. (hoặc có thể là phía xa bên thuận tay hoặc phía xa bên trái tay). điều này buộc bạn phải đưa ra quyết định phản ứng thật nhanh, giống y như khi bạn ở trong một trận đấu. hãy chắc chắn rằng chuyển động đầu tiên của bạn là một chuyển động đúng - không bị bất ngờ, phản ứng ngay lập tức khi bóng vừa rời vợt của đối phương, hoặc chỉ một tích tắc trước khi bạn nhìn thấy nơi nó đến.

biến thể cuối cùng là người giao bóng giật bóng đến bất cứ vị trí nào trên bàn, kể cả khu vực giữa của bạn. khi bạn đã thành thạo bài tập này, có thể đối giật thuận tay, và đối giật, công bóng, hoặc chặn bóng trái tay (tùy thuộc vào phong cách chơi của bạn và bóng đến), và có khả năng bao quát bóng đến khu vực giữa (bằng cú thuận tay hay trái tay, tùy thuộc vào phong cách của bạn và tốc độ đôi chân), bạn đã sẵn sàng để làm điều này trong một trận đấu. và sau đó bạn có thể chuyển qua các đối thủ chặn bóng mà bạn có thể chế ngự.

một lời khuyên cuối cùng: không có can đảm, không có vinh quang. nếu bạn không sử dụng cú đánh này (cú đối giật – nd) một cách thường xuyên trong các trận đấu (cho dù đó là trận đấu tập luyện, giải vô địch quốc gia, hay các giải đấu quốc tế), thì bạn sẽ không phát triển cú đánh được.

(hết tuần 101)

[Binhboong92]

mỗi tuần một lời khuyên

tuần 102
thứ hai, 21 tháng 1 năm 2013
vẩy bóng trên bàn trái tay hình quả chuối.
bởi: larry hodges

vẩy bóng trên bàn trái tay đã nhanh chóng trở thành một kỹ thuật trả giao bóng chống lại các cú giao bóng ngắn phổ biến ở đẳng cấp thế giới. cú vẩy bóng/flip (thường được gọi là cú hất bóng /flick ở châu âu và châu á) là một cú đánh ngắn, trong đó cầu thủ bước tới và tấn công một đường bóng ngắn, thuận tay hoặc trái tay. điều làm cho cú vẩy bóng trái tay chiếm ưu thế là vì vướng mặt bàn nên sẽ khó khăn để tạo ra xoáy lên chống lại bóng ngắn, ngoại trừ với việc sử dụng cổ tay, và sẽ dễ dàng sử dụng cổ tay trên bàn với những cú trái tay hơn các cú thuận tay. một vài năm gần đây những cầu thủ như ma long của trung quốc đã thể hiện tại các giải đấu, bằng cú vẩy bóng trái tay trên bàn thậm chí trước những cú giao bóng ngắn đi đến phía thuận tay, vốn được cho là không-không thể bởi hầu hết các huấn luyện viên trong nhiều năm vì nó đặt bạn ở một vị trí đánh trái tay rất cực đoan và do đó không sẵn sàng để bao quát bàn với cú đánh thuận tay trong cú đánh tiếp theo. ma long và nhiều vđv khác cho thấy điều này là không đúng - họ đã lùi lại rất nhanh và tấn công đường bóng tiếp theo với cú thuận tay của họ.

trong lịch sử, điều này không phải là thực sự mới. viktor barna của hungary đã thắng 5 danh hiệu vđ nam thế giới bằng việc dùng một vợt cứng trong những năm 1930, thường bước gần về phía thuận tay của mình để tấn công cả những đường bóng ngắn và dài với cú đánh trái tay của anh ta. trong những năm 1970 các cầu thủ như tibor klampar và anton stipancic cũng tấn công các cú giao bóng ngắn liên tục với cổ tay và các cú vẩy bóng trên bàn trái tay.

tuy nhiên, những cầu thủ như ma long (số 1 thế giới trong cả năm 2010 và 8 tháng của năm 2011) và zhang jike (hiện tại vô địch nam thế giới) – (tại thời điểm bài biết – tháng 1/2013 – nd) đã đưa cú đánh này lên một cấp độ mới về chủng loại số lượng và sự biến đổi xoáy được tạo ra, và vì vậy nó rất hiệu quả. vấn đề chủ yếu với một cú vẩy bóng trên bàn chống lại bóng xoáy xuống nặng là bạn cần phải nâng bóng lên, và để đạt được điều đó bạn cần phải tạo ra tốc độ vợt rất cao hướng lên trên. làm thế nào để bạn làm được điều này khi bạn không thể xoay vợt lấy đà xuống dưới trước một quả bóng ngắn, vì vướng mặt bàn? bằng cách xoay vợt lấy đà sang bên cạnh, và sử dụng cú xoay đó để tạo ra mô men lực nhằm sinh ra cả xoáy lên và xoáy ngang trên cú vẩy bóng. bởi vì cú đánh xuất phát từ phía bên cạnh và đi cong về phía quả bóng, quỹ đạo của cú đánh là hình dạng của một quả chuối, và vì vậy nó được gọi là cú vẩy bóng trên bàn hình quả chuối.

dưới đây là một đoạn video thể hiện cú vẩy bóng hình quả chuối của ma long (dài 03’:25”). ( ). có phần diễn giải bằng tiếng hoa bắt đầu lúc 1:29, nhưng bạn không cần điều đó để xem cách anh ta thực hiện cú đánh như thế nào. hãy xem cách anh ta đưa vợt sang bên cạnh và sau đó về cơ bản giật bóng bằng cổ tay của mình, thường xuyên làm như vậy đối với những quả bóng ngắn đến bên thuận tay. động tác tiếp xúc là một chuyển động ôm lượn vào quả bóng, thường ngay sau đỉnh cú nảy từ bàn khi đối phó với bóng xoáy xuống, tại đỉnh cú nảy nhiều hơn khi đối phó với bóng xoáy ngang hoặc xoáy lên. cũng lưu ý là điểm rơi của cú đánh - thường tới các góc rộng, mặc dù một số người tích cực có thể đánh bóng vào khoảng giữa của đối phương (chỗ khuỷu tay, là điểm chuyển giữa cú thuận tay và cú trái tay).

cú đánh sẽ đặc biệt hiệu quả khi kết hợp với các cú đẩy bóng ngắn và dài trước những cú giao bóng xoáy xuống (mặc dù cũng có thể làm điều này với các cú giao bóng không xoáy và xoáy ngang, thậm chí cà những cú giao bóng xoáy lên, bằng cách nhắm thấp xuống hoặc thậm chí chặt xuống trên quả bóng). ở các trình độ cao hơn, việc có khả năng vẩy bóng trên bàn một cách tích cực hoặc thả bóng ngắn trước các cú giao bóng ngắn sẽ gây ra sự tàn phá đối với đối thủ vì họ sẽ phải lùi lại để đối phó với cú vẩy bóng trên bàn khi di chuyển vào trong xử lý cú đẩy ngắn. nếu bạn cứ vẩy trên bàn với mọi quả bóng, một cầu thủ tốt sẽ đoán biết bóng sắp đi đến họ và có thể chờ nó sẵn và giật hoặc đánh nó dễ dàng hơn nhiều. việc pha trộn với các cú đẩy bóng sâu (dài – nd) cũng có hiệu quả trong việc làm rối tung nhịp đánh của đối thủ.

một khía cạnh quan trọng của cú vẩy bóng trên bàn hình quả chuối là nó có thêm xoáy ngang, làm rối nhịp thời gian của đối thủ. điều này đặc biệt đúng nếu bóng đến có xoáy ngang mà họ có thể thêm vào, chẳng hạn như khi đối phó với cú giao bóng thuận tay kiểu con lắc (nếu cả 2 người chơi cùng thuận tay phải hoặc cùng thuận tay trái). nếu cả hai đều thuận tay phải, xoáy ngang trên bóng đến phù hợp với xoáy ngang từ cú vẩy bóng trên bàn hình quả chuối, và như vậy nó sẽ tương tự như cú giật trước 1 đường bóng xoáy xuống, với việc cú vẩy bóng đã làm tăng thêm xoáy lên.

cách tốt nhất để phát triển cú vẩy bóng trái tay trên bàn hình quả chuối là hãy thực hành nó. tìm một ai đó có những quả giao bóng ngắn tốt, và họ giao bóng liên tục, còn bạn vẩy bóng trên bàn trước những cú giao bóng này. lý tưởng nhất, có một thùng đựng các quả bóng để người giao bóng cứ giao bóng liên tục, lấy quả bóng tiếp theo để giao bóng tiếp mà không chơi hết điểm bóng. khi thùng bóng hết, hãy nhặt những quả bóng và lặp lại. đây là cách tốt nhất để thực hành tất cả các kiểu đỡ giao bóng, nhưng chỉ một số ít cầu thủ làm như vậy, thay vào đó lại chỉ dựa vào việc thực hành trả giao bóng trong các trận đấu, giống như việc học đánh các cú công bóng và các cú giật bằng việc thực hành chúng trong các trận đấu. thật không thông minh ! do đó, hãy lấy một xô bóng và thực hành các cú vẩy bóng trên bàn trái tay hình quả chuối của bạn (và các cú trả giao bóng khác), và có thể một ngày nào đó bạn sẽ là người thống trị giống như ma long.

(hết tuần 102)

[tantran24]

quá hay luôn

[kevin_cn08b]

up..

[myphamuc93]

up..

[lehue2603]

mỗi tuần một lời khuyên

tuần 103
thứ hai, 28 tháng 1 năm 2013
để dành các cú giao bóng.
bởi: larry hodges

giả sử bạn có một cú giao bóng hiểm khiến cho đối thủ của bạn gặp nhiều rắc rối. nhưng giả sử nó cũng là một trong những cú giao bóng mà anh ta có thể đã quen, và chỉ có kết quả bằng sự bất ngờ hoặc bởi đối thủ không quen nó. bạn có nên để dành cú giao bóng này cho các thời điểm quan trọng trong trận đấu?

ban đầu, bạn sẽ không thực sự biết cú giao bóng có hiệu quả, trừ khi bạn cố gắng tung nó ra thực tế đối phó với đối thủ. đôi khi bạn có thể biết từ những trận đấu trước đó. dù bằng cách nào, bạn nên sử dụng nó từ sớm để xem cú giao bóng đó có hiệu quả hay không. nếu cú giao bóng là không có hiệu quả, thì bạn biết là không nên sử dụng nó sau này. nếu nó là hiệu quả, bạn có thể sử dụng nó sớm trong trận đấu, và sau đó trở lại với nó một số lần nữa, kể cả ở gần cuối trận đấu nếu cần thiết. nếu bạn cần trở lại với nó một lần nữa ở gần cuối của một séc có tỷ số sát nút, thì hãy hình dung, đâu là nơi bạn sẽ áp dụng nếu bạn đã không sử dụng cú giao bóng từ sớm, có thể nhiều hơn một lần?

ý tưởng đằng sau việc để dành lại một cú giao bóng nào đó là : 1) nếu bạn sử dụng nó quá thường xuyên, các đối thủ sẽ quen với nó, và do đó, 2) giữ lại nó cho đến khi bạn đạt đến một điểm quan trọng. ý nghĩ đó là nếu bạn sử dụng nó sớm trong trận đấu, và các séc đấu kết thúc chênh lệch điểm số nhiều, thì bạn đã "lãng phí" cú giao bóng đó.

có một sự logic đằng sau việc trên, là nhiều người lại quá lạm dụng cách này, giữ lại những cú giao bóng tốt nhất của họ - tức là một số vũ khí tốt nhất của họ - trừ khi có tỷ số sát nút. điều này giống như một người chơi rơ giật đã không giật cho đến khi gần hết séc, hoặc một người chơi rơ bạt chờ đợi cho đến khi điểm sát nút mới bạt bóng.

nếu bạn có một cú giao bóng thực sự gây được khó khăn cho đối phương, thì hãy sử dụng nó thường xuyên luân phiên với các cú giao bóng khác của bạn, và đặt mình vào vị trí mà trong đó bạn phải sử dụng cú giao bóng vào cuối các séc đấu để giành chiến thắng séc đó, chứ không phải chỉ khi bạn đang bị dẫn điểm (và trong đó bạn có thể đã "lãng phí" cú giao bóng khi sự trở lại của bạn đã thất bại). nếu bạn đang ở trong một trận đấu chính thức, và có thể giành chiến thắng một séc "miễn phí" dựa trên sức mạnh của 1 cú giao bóng, thì hãy sử dụng nó! và đừng tự lừa phỉnh bản thân vào trong suy nghĩ rằng đối thủ của bạn sẽ trở nên mạnh mẽ 1 cách kỳ diệu trước cú giao bóng này miễn là bạn sử dụng nó dè xẻn một chút và với một ít biến hóa. những cú trả bóng của anh ta có thể trở nên hiệu quả hơn, nhưng đó là thực tế của bất kỳ cú đánh nào mà bạn có thể đánh vào anh ta.

nếu bạn có một cú giao bóng mà thực sự mang đến những rắc rối cho đối thủ, thì hãy cố gắng sử dụng các biến thể của nó để khiến anh ta luôn luôn phải phán đoán. bạn càng biến hóa nó, sẽ làm cho đối thủ càng khó làm quen với nó hơn, và do đó bạn có thể sử dụng cú giao bóng này một cách thường xuyên hơn.

sẽ tốt hơn khi sử dụng các cú đánh (và các cú giao bóng) ăn điểm của bạn và sau đó để dành chúng và hy vọng sẽ trở lại và giành chiến thắng với chúng ở cuối trận.

(hết tuần 103)

[intembaohanh]

mỗi tuần một lời khuyên

tuần 104
thứ hai, 4 tháng 2, 2013
những cú giật chậm, siêu xoáy.
bởi: larry hodges

một số người trong chúng ta chắc còn nhớ những cú giật đáng kinh ngạc của rick seemiller (anh trai của dan), thành viên đội tuyển mỹ trong những năm 1980. anh ta không có tốc độ tuyệt vời trong cú giật thuận tay của mình. cái mà anh ta có là độ xoáy lên nhiều hơn bất cứ ai ở mỹ, và có lẽ cả trên thế giới. ngay cả các cầu thủ đẳng cấp thế giới cũng nhận xét như vậy. khi phải đối mặt với cú giật rất chậm này, bóng vòng cung bật tung ra khỏi vợt của bạn, luôn bay ra ngoài bàn, nhiều đối thủ gọi nó là "không thể đánh trả". rick đã trùm nỗi thất vọng lớn lên số 1 thế giới mikael appelgren, vđv đối giật tốt nhất trên thế giới vào thời điểm đó, người đã đối giật liên tục cho đến cuối cùng và sau đó chỉ còn biết nhìn chằm chằm vào vợt của mình trong sự hoài nghi.

trò chơi đã phát triển kể từ đó, với các loại lớp lót giật bóng siêu đẳng, và người chơi có xu hướng tạo ra tốc độ càng cao càng nhiều xoáy. nhưng không có bất cứ cái gì giống với một cú giật chậm nhưng xoáy tác động lên cú chặn hay cú đối giật của đối thủ. bạn có thể học cú đánh ở mọi lứa tuổi - tôi đã nhìn thấy nhiều người tìm hiểu để thực hiện cú đánh này ở tuổi 60 của họ.

một lợi thế lớn của cú giật chậm là nó cung cấp cho bạn thời gian để trở về vị trí sau cú đánh. bạn có thể thực hiện một cú giật chậm thuận tay từ phía bên trái tay, và di chuyển trở về vị trí trước khi đối phương có thể chặn nhanh đến góc rộng phía thuận tay. ngoài ra, sự chậm chạp của cú đánh cũng có nghĩa là hầu hết các cú chặn trả bóng lại sẽ có xu hướng trở lại chậm hơn, vì đối phương không thể sử dụng tốc độ của bạn để chống lại bạn. điều này thậm chí còn mang đến cho bạn nhiều thời gian hơn cho cú đánh tiếp theo, cũng như một quả bóng nhẹ nhàng hơn để tấn công.

để thực hiện được cú đánh này bạn cần một mặt mút thật bám bóng và phải có lớp lót, tốt nhất là một trong những loại lót siêu hiện đại để giật bóng. cú đánh thường được thực hiện đối phó với xoáy xuống, sao cho bạn có thể tận dụng xoáy xuống (của bóng đến – nd) trong việc tạo ra xoáy lên của chính bạn. để thực hiện cú đánh, điều quan trọng là hãy để cho quả bóng rơi xuống sâu hơn so với bình thường, ở dưới mặt bàn, có lẽ thấp ngang đầu gối của bạn. uốn cong đầu gối của bạn nhiều hơn bình thường, và thả vai bên tay cầm vợt của bạn và vợt xuống rất thấp, với đầu vợt chúc xuống mặt đất. (nếu bạn có vấn đề về đầu gối hoặc chân, bạn có thể thực hiện cú đánh hoàn toàn chỉ bằng việc thả vợt xuống thật thấp từ vai). sau đó quất vợt lên trên và về phía trước, với động tác xiết cổ tay mạnh vào bóng ngay trước khi tiếp xúc.

tiếp xúc quả bóng bằng cách chỉ vừa lướt nhẹ qua nó. lúc đầu, bạn có thể cảm thấy như bạn sẽ đánh bóng ra ngoài bàn vì cú đánh của bạn hướng lên trên rất nhiều, nhưng nếu bạn xượt vừa đủ vào quả bóng, nó sẽ có ít chuyển động về phía trước, và do đó xoáy lên và trọng lực sẽ kéo nó xuống. vòng cung bóng cao hơn một chút so với bình thường, làm cho nó đi sâu trên bàn.

bạn cũng có thể thực hiện cú đánh này trái tay. một lần nữa, cần để cho quả bóng rơi xuống nhiều hơn bình thường, cú đánh hướng lên trên nhiều hơn, và chỉ cần lướt mỏng qua bóng.

lưu ý rằng có một sự khác biệt rất lớn giữa một cú giật xoáy mà điểm rơi ngắn (dễ dàng bị tấn công nếu đối thủ không ngần ngại) và một cú giật xoáy mà điểm rơi sâu (rất khó khăn để làm bất cứ điều gì với). độ sâu là vấn đề then chốt!

thực hiện đúng cách, đối thủ của bạn sẽ phải đối mặt với một quả bóng rất xoáy, đi đến anh ta tương đối chậm (vì thế anh ta không thể sử dụng tốc độ của bạn để chống lại bạn), và rơi sâu cuối bàn. nếu anh ta chặn bóng, anh ta đã phải đấm bóng từ sâu ở cuối bànđể chống lại xoáy lên nhiều hơn rất nhiều so với anh ta đã quen gặp. nếu anh ta đối giật, có khả năng anh ta sẽ đưa bóng ra ngoài vì anh ta không quen với 1 bóng xoáy và chậm. nó có thể thực hiện được, nhưng không dễ dàng ngoại trừ có thể ở các trình độ cao nhất.

chúc mừng giật bóng!

(hết tuần 104)