Trang 12 của 22 Đầu tiênĐầu tiên ... 21011121314 ... CuốiCuối
Kết quả 111 đến 120 của 213
  1. #111
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    7
    Trích dẫn Gửi bởi aunhh
    anh ntbb ơi, hình như anh post thiếu tuần thứ 50 rồi
    cảm ơn anh
    he he ! đúng rồi. mình đã post sót bài 50. tại cùng một lúc dịch và post nhiều chủ đề nên hơn...lộn xộn, hihi !! sẽ bổ sung ngay. cảm ơn bạn !

  2. #112
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    1
    mỗi tuần một lời khuyên

    tuần 50
    thứ ba, 3 tháng 1, năm 2012
    đẩy và giật đối phó với bóng xoáy xuống dài
    bởi: larry hodges


    nếu bạn muốn chơi bóng bàn ở trình độ cao, bạn nên học 1 cách thực sự cú giật bất kỳ đường bóng xoáy xuống dài nào. tất nhiên có những trường hợp ngoại lệ, nhưng số này rất ít (là những người cắt xa bàn và một số người chơi rơ chặn bóng). ở phía bên thuận tay, nơi bạn có một vùng đánh bóng rộng, bạn đừng bao giờ thực sự cần phải đẩy trước một quả bóng xoáy xuống dài. hãy suy nghĩ về điều này như một định lý – bóng xoáy xuống dài về phía thuận tay của bạn có nghĩa là bạn phải giật thuận tay. thậm chí không phải nghĩ về nó, cứ thế mà làm điều đó.

    ở phía bên trái tay, tốt nhất là bạn cũng nên giật trước các đường bóng xoáy xuống dài. tuy nhiên, có những lúc, bạn có thể bị quá gần bàn để chống lại một cú đẩy mạnh và nhanh, và vì cơ thể ở xa phía trái tay hơn là phía thuận tay, nên bạn có thể phải đẩy bóng (gò bóng – nd). ngoài ra, bạn cũng có thể nhận được nhiều cú đẩy về phía trái tay bởi vì bạn đã dồn bóng vào góc trái tay của đối phương, nơi mà hầu hết các đối thủ không phải là có cú tấn công tốt. tất nhiên, một số người có các cú thuận tay rất hay từ phía bên trái tay, và một số người khác lại có cú giật trái tay tuyệt vời, do đó tất cả phụ thuộc vào từng đối thủ.

    việc học giật những đường bóng xoáy xuống dài này là một vấn đề kỹ thuật, và bạn cần làm việc với một huấn luyện viên hoặc xem các cầu thủ hàng đầu để học cách thực hiện cú đánh này. tuy nhiên, đây là một lời khuyên quan trọng: nếu bạn muốn sẵn sàng để giật lại 1 quả bóng xoáy xuống dài thì hãy để vợt của bạn tương đối thấp. nhiều người đã để vợt của họ quá cao và vì vậy lại phải vội vã cố gắng đưa nó xuống để giật.

    vì bạn sẽ giật các cú đẩy bóng dài mỗi khi bạn có cơ hội, vậy bạn có nên học đẩy bóng chống lại các đường bóng xoáy xuống dài không? ở phía bên trái tay thì có, vì hầu hết mọi người tối thiểu đôi khi vẫn phải làm điều này. bên thuận tay thì có thể không cần. bạn có thể học cú đẩy bóng thuận tay bằng cách đẩy bóng qua lại với các đường bóng sâu, nhưng đó chỉ là để phát triển cú đánh. ở trình độ cao hơn, cú đẩy bóng thuận tay gần như luôn luôn được thực hiện chỉ để chống lại đường bóng xoáy xuống ngắn. đối phó với bòng xoáy xuống dài, những vđv hàng đầu không bao giờ đẩy bóng thuận tay, và nếu được yêu cầu làm như vậy (có thể là trong một cuộc biểu diễn), thì một số vđv thể hiện cú đánh khá lúng túng vì nó không phải là cú đánh mà họ thực hành thường xuyên.

    (hết tuần 50 - còn tiếp)

    (ntbb đã post sót lời khuyên của tuần 50 này, nay bổ sung, nên ko đảm bảo thứ tự, mong bà con thông cảm)

  3. #113
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    90
    mỗi tuần một lời khuyên

    tuần 60
    thứ hai, 12 tháng 3, 2012
    phát triển cú đập bóng
    bởi: larry hodges


    ở những trình độ cao nhất, nhiều cầu thủ hàng đầu thậm chí không bận tâm đến cú đập bóng - ngay cả khi quả bóng ở cao ngang tầm mắt thì họ vẫn giật. tuy nhiên, đối với hầu hết người chơi, cú đập bóng là rất cần thiết. dưới đây là một số điểm cốt yếu để phát triển một cú đập bóng tốt, thuận tay hoặc trái tay.

    trước hết, cần có một số chỉ dẫn hoặc xem các cầu thủ hàng đầu. đây là một hướng dẫn từ pingskills (video dài 03:58) về cú đập bóng thuận tay:
    https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=becsrzecgya

    và đây là tahl leibovitz đang minh họa cú đập bóng trái tay (1:35):
    https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=iixz-8admqc

    tốt nhất là hãy làm việc với một huấn luyện viên, người có thể tìm ra và sửa chữa các sai sót trong kỹ thuật của bạn.

    thứ hai, thực hành. sau đây là 2 trong số các bài tập đập bóng tốt nhất.

    • bài tập nặng – nhẹ: thực sự bài tập này nên được gọi là bài tập nặng - trung bình. người cùng tập (gọi tắt là “đối tác” – nd) chặn bóng còn bạn thì luân phiên đánh 1 cú công bóng vừa phải và tiếp theo là 1 cú đập bóng. miễn là bạn giữ bóng đến cùng một điểm, đối tác của bạn mới có thể trả bóng lại nhiều cú đập của bạn, vì là đang tập. một biến thể là đánh 2 cú công bóng vừa phải và sau đó là 1 cú đập bóng. điều này cho phép bạn tập trung hơn vào kỹ thuật với 2 cú công bóng. bạn có thể thực hiện bài tập này với thuận tay hoặc trái tay.

    • bài tập giật và đập bóng. bạn giao bóng xoáy xuống về phía trái tay đối tác của bạn, đối tác của bạn đẩy nó trở lại vào giữa bàn, bạn giật về phía trái tay anh ta, anh ta chặn bóng về phía thuận tay của bạn, bạn đập bóng, sau đó kết thúc điểm. điều cốt yếu ở đây là hạ thấp vai hơn trong cú giật, nhưng đưa nó lên cao trong cú đập. sau cú giật, nhiều cầu thủ hạ vai ở cú đánh tiếp theo, và cú đập của họ hầu như luôn luôn đi ra ngoài. có nhiều phiên bản của bài tập này:

    + bạn có thể bắt đầu bằng việc giao bóng về phía trái tay, thuận tay, hoặc ở giữa;
    + đối tác của bạn có thể đẩy bóng đến bất kỳ vị trí dự kiến trước nào trên bàn - thuận tay, trái tay, giữa, hoặc thậm chí thêm một số cú đẩy bóng ngẫu nhiên đi đến bất cứ vị trí nào phía thuận tay hoặc bất cứ vị trí nào ở phía bên trái tay.
    + bạn có thể giật về phía thuận tay đối tác của bạn thay vì phía trái tay. nhưng để giữ cho loạt đánh qua lại được liên tục, cú giật đầu tiên của bạn nên đi đến cùng một chỗ trong mỗi lần.
    + thay vì chơi tự do, cú đập có thể đi đến cùng một vị trí, để đối tác của bạn có cơ hội trả bóng tốt hơn, và do đó bạn có loạt đánh dài hơn.
    + đối tác của bạn chặn bóng đến một vị trí khác trên bàn, và bạn di chuyển đến đó để đập bóng.
    + bạn có thể thực hiện bài tập này ở phía bên trái tay, với một cú giật trái tay tiếp sau một cú đập trái tay, cả hai đều từ phía bàn bên trái tay.

    thứ ba, là việc sử dụng cú đập bóng trong trận đấu. nếu không, bạn sẽ không học được cách sử dụng cú đánh trong một trận đấu thực sự. hãy tìm cách để kiến tạo nó (cú đập bóng- nd), với các cú giao bóng, các cú giật, các cú công kích trái tay.v.v. một khi bạn có một cú đập tốt, nó không chỉ cho phép bạn kết thúc điểm một cách nhanh chóng khi có cơ hội, mà nó sẽ là một điều nữa mà đối thủ của bạn cần phải đối phó - và hầu hết người chơi không trả bóng được trước 1 cú đập tốt.

    (hết tuần 60 - còn tiếp)

  4. #114
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    mỗi tuần một lời khuyên

    tuần 61
    thứ hai, 19 tháng ba, 2012
    hãy khắc phục điểm yếu lớn nhất trong trò chơi của bạn
    bởi: larry hodges


    mọi người đều có một "điểm yếu lớn nhất" trong trò chơi của họ, đó gần như là một định lý. những người mới bắt đầu và trung bình có thể có nhiều điểm yếu, nhưng có thể là một điểm yếu lớn nhất. ngay cả các cầu thủ vĩ đại cũng không làm mọi thứ tuyệt vời - tất cả đều là tương đối, và điểm yếu lớn nhất của họ có thể là một cái gì đó là sức mạnh uy lực của một cầu thủ trung bình.

    vậy, bạn nên làm gì với "điểm yếu lớn nhất" này? hãy khắc phục nó! thế làm thế nào để bạn thực hiện điều đó?

    bước đầu tiên, tất nhiên, là thực sự nhận diện điểm yếu lớn nhất này. gặp vấn đề trong kỹ thuật khi thực hiện cú đánh? động tác chân? giao bóng hoặc trả giao bóng yếu? “ngộp” dưới áp lực của đối phương? hãy phân tích các kết quả của bạn và tìm ra nó. có thể xem các video mình chơi bóng, và so sánh những gì bạn làm với những gì mà các cầu thủ hàng đầu làm. một huấn luyện viên hay 1 cầu thủ hàng đầu có thể giúp đỡ bạn trong các phân tích này.

    một khi bạn đã xác định được điểm yếu lớn nhất, làm thế nào để bạn sửa chữa nó? để sửa chữa một vấn đề về cú đánh hoặc bộ chân, một số người có thể thực hiện các bài tập thực hành, hoặc có thể làm việc với một huấn luyện viên một hoặc hai lần. nếu vấn đề là ở giao bóng hoặc trả giao bóng, có lẽ họ cần phải làm việc này vài lần. nếu bị “ngộp” dưới áp lực, họ có thể sẽ nói để mình thư giãn dưới các áp lực và hy vọng rằng vấn đề sẽ được giải quyết.

    vấn đề với một thói quen xấu (tức là "điểm yếu lớn nhất của bạn") là nó đã ăn sâu. bạn sẽ không sửa chữa được nó với một ít thực hành hay một vài buổi tập với một huấn luyện viên. (bạn có thể nhanh chóng sửa được nó ngay trong buổi tập, nhưng trong điều kiện trận đấu?). để sửa chữa một thói quen xấu đã ăn sâu bạn phải tập trung vào nó và coi nó là ưu tiên hàng đầu duy nhất của bạn để thực hiện việc sửa chữa một cách đúng đắn. khi bạn chưa dành một khoảng thời gian dài - rất nhiều và rất nhiều các buổi thực hành – thì bạn sẽ không thể khắc phục được thói quen xấu mà bạn đã mất cả sự nghiệp chơi bóng của bạn một cách sai lầm.

    bạn cũng cần phải làm việc với một huấn luyện viên hoặc ít nhất là nghiên cứu các video của các cầu thủ hàng đầu để xem cần phải thực hiện về kỹ thuật như thế nào. chắc hẳn bạn không muốn thay thế một kỹ thuật xấu bằng một kỹ thuật xấu khác.

    bạn không chỉ cần biến các kỹ thuật xấu thành kỹ thuật tốt, mà bạn còn cần phải chuyển điểm yếu này thành một sức mạnh! ví dụ, nếu bạn có cú trái tay vụng về, thì đừng chỉ nhằm mục tiêu là phát triển một cú trái tay tươm tất, vì như thế nếu bạn thành công thì chỉ là một cú trái tay khá ổn, trong khi nếu bạn "không thành công" thì bạn sẽ tiếp tục có một cú trái tay yếu. thay vào đó, hãy nhằm mục tiêu là biến nó (cú đánh trái tay – nd) thành một cú đánh mạnh. nếu bạn thành công, nó sẽ trở thành một sức mạnh. nếu bạn "không thành công", có thể bạn sẽ kết thúc với cú trái tay tươm tất mà bạn đã muốn có bằng mọi cách - và như thế là thành công.

    để sửa chữa một thói quen xấu về cú đánh, thường bạn cần phải “thổi phồng” việc sửa chữa lên. ví dụ, những ngày đầu trong sự nghiệp của tôi, khi tôi né người bước ngang sang góc trái tay của tôi để tấn công bằng cú thuận tay của mình, tôi đã không xoay đủ hoặc đưa chân phía sau về phía sau không đủ xa. vì vậy mà tôi chỉ có thể tấn công dọc biên hiệu quả; còn khi tôi đánh chéo bàn thì tôi tạo ra rất ít lực. để khắc phục vấn đề này tôi đã dành 2 tuần thực hiện các bài tậptrong đó tôi đánh hoặc giật thuận tay từ phía trái tay chéo bàn (sang phía trái tay của đối phương – nd) với chân sau đưa xa ra sau, và cơ thể của tôi xoay sang phải thật nhiều. điều này đã đặt tôi ở vào một vị trí hoàn hảo để tấn công cú đánh thuận tay của mình (!), nhưng không đánh đến phía khác. sau khi thực hiện bài tập này gần như mỗi ngày trong 2 tuần, tôi bắt đầu xoay một cách tự nhiên mỗi khi tôi né người bước gần để sử dụng cú thuận tay của tôi từ phía bên trái tay trong các trận đấu. sau khi thực hiện bài tập “cường điệu” này thường xuyên trong vài tháng, vấn đề đã được giải quyết.

    kỹ thuật cường điệu tương tự được áp dụng với các vấn đề của các cú đánh khác. cú đánh của bạn quá dài hoặc quá ngắn? hãy phóng đại theo cách ngược lại trong một thời gian. bạn có cú chặn trước 1 cú giật mà toàn bị ra ngoài bàn? cần có một người nào đó giật cho bạn, và bạn tập trung vào việc khép vợt của bạn để khi bạn đỡ hỏng, bóng rúc vào lưới. không thể tạo đủ xoáy trong cú giao bóng của bạn? hãy thực hành giao bóng trên một tấm thảm (ngoài bàn), và chỉ tập trung vào việc tạo độ xoáy cho vỏ quả bóng, không quan tâm vị trí quả bóng đi đến, và làm cho nó (quả bóng – nd) nhảy lên khi nó chạm vào tấm thảm. trong mỗi trường hợp này, nếu bạn không chắc chắn về kỹ thuật, thì hãy xem một huấn luyện viên hoặc video. hãy sáng tạo trong việc tìm cách để phóng đại các lỗi cần sửa chữa hoặc tìm cách khác để làm cho nó đúng.

    nếu điểm yếu lớn nhất của bạn là về tâm lý thể thao (chẳng hạn bị “ngộp” dưới áp lực thi đấu), thì hãy nghiên cứu về tâm lý học thể thao hay thậm chí gặp một nhà tâm lý học thể thao. sau đó, chơi những trận đấu mô phỏng áp lực mà trong đó bạn bắt đầu "trận đấu" ở tỷ số 9-9 của sec thứ 5. (điều quan trọng là chính mình tin rằng đây là những trận đấu thực sự của một giải đấu).

    một khi bạn đã khắc phục được vấn đề, nó cũng sẽ khắc phục cho cuộc sống. sau đó, nếu bạn có ước mơ trở thành một cầu thủ tốt hơn, hãy tìm "điểm yếu lớn nhất" kế tiếp và tập trung vào nó. hãy cứ làm như thế, và bạn sẽ để lại tất cả các đối thủ của bạn ở xa phía sau khi bạn đã chuyển lên mức độ cao trong thế giới bóng bàn.

    bạn có thể dành nhiều năm làm việc với một nửa nỗ lực để sửa chữa một vấn đề trong trò chơi của bạn và không bao giờ sửa chữa được nó. hoặc bạn có thể tập trung vào một vấn đề như là một ưu tiên hàng đầu của bạn trong một vài tháng và sửa chữa được nó, và thậm chí biến nó thành một sức mạnh cho những ngày chơi bóng còn lại của bạn. bạn chọn cái nào?

    (hết bài 61 - còn tiếp)

  5. #115
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    1
    mỗi tuần một lời khuyên

    tuần 62
    thứ hai, 26 tháng ba, 2012
    căn bênh lớn nhất khi di chuyển trong bóng bàn: nghiêng người.
    bởi: larry hodges


    bóng đi vào phía thuận tay của bạn, bạn nghiêng người về hướng đó, và. . . đột nhiên, bạn không thể di chuyển. và nếu bạn nghiêng nhiều quá, có thể bạn sẽ tạo ra một cú ngã, trở nên mất thăng bằng. sau đó, bạn lại xem một cầu thủ hàng đầu di chuyển đến bóng, và trong một vị trí hoàn hảo, anh ta đã tạo ra một cú thuận tay hoàn hảo. những gì sẽ diễn ra trong đầu bạn? "anh ta có một cú thuận tay tốt hơn mình".

    có gì sai với hình ảnh này?

    bộ chân kiểu nghiêng người này là rất phổ biến ở trình độ bắt đầu và trung bình. nó thường xảy ra trong các cú bạt và cú giật, và thậm chí còn nhiều hơn khi thực hiện các cú chặn bóng, trong đó người chơi với tay về phía bóng thay vì bước về phía bóng, và ngạc nhiên là tại sao các cú chặn trong tư thế mất cân bằng này của họ rất thất thường. đây cũng là một lý do chính tại sao rất nhiều cầu thủ không có khả năng chơi xa bàn. họ đã quá quen việc với về phía bóng khi chơi gần bàn đến mức khi họ ở xa bàn, và có phạm vi phải bảo vệ lớn hơn (và có nhiều thời gian để bảo vệ), thì họ vẫn rơi vào thói quen cũ của họ và nghiêng người về hướng mà họ cần phải di chuyển, do đó không thể thực sự di chuyển được theo hướng đó.

    nếu bạn cần phải di chuyển sang bên phải, thì đầu tiên hãy bước chân phải. còn nếu bạn bắt đầu bằng cách nghiêng người sang bên phải, thì sau đó trọng lượng của bạn sẽ đặt trên chân phải, và bạn không thể di chuyển nó (chân phải trở thành chân trụ – nd). tương tự như vậy, nếu bạn cần phải di chuyển sang trái, thì đầu tiên hãy bước chân trái. nếu bạn cần di chuyển vào trong (vào sát bàn – nd), hãy bước vào với 1 trong 2 chân (chân phải đối với người thuận tay phải khi đối phó với những quả bóng ngắn phía thuận tay, mà thường là thực sự khó với tới), cả trong bất cứ tình huống nào chứ không chỉ khi bạn với tay về quả bóng ngắn (có nghĩa là nghiêng người) và rồi sau đó lại tự hỏi tại sao bạn không thể với tới được nó hoặc mất cân bằng khi bạn thực hiện cú đánh đó.

    ngoài ra còn có hai cách thực hiện bước đầu tiên đó khi di chuyển sang phải hoặc sang trái. bạn có thể bắt đầu với một bước ngắn và sau đó bước lê cả hai chân cùng lúc, hoặc (đặc biệt là khi di chuyển về phía thuận tay) bạn có thể bắt đầu với một bước dài. bước ngắn và bước lê (được gọi là "di chuyển bước đôi") được coi là cách thức di chuyển chuẩn mực và được giảng dạy nhiều nhất, nhưng nhiều hoặc đa số các cầu thủ hàng đầu lại thường bắt đầu bằng một bước dài. (điều này đã được chỉ ra và thể hiện trên băng ghi hình tại hội thảo huấn luyện mà ittf tổ chức tại colorado springs vào tháng chín, 2010).

    làm thế nào để bạn học được cách bước, thay vì nghiêng người? bằng tập luyện. nhưng không chỉ tại bàn - bạn có thể thực hành ở bất cứ nơi nào. hãy tạo một thói quen tập luyện di chuyển không bóng - đó là việc tập luyện và bài tập tốt, và bạn không cần phải có vợt để tập những bài này. (tuy nhiên, nếu bạn muốn có một "cây vợt", hầu như bất cứ vật dụng gì cũng sẽ trở thành cây vợt -. tôi đã quen bài tập di chuyển không bóng với cái máy bấm ghim). vì thế, hãy để lại phía sau việc nghiêng người và đi vào việc bước tới bóng bằng những bước chân.

    (hết tuần 62 - còn tiếp)

  6. #116
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    bóng bàn thì mỗi người 1 kiểu chơi , tùy thích , nhưng 1 số người di chuyển không hợp lý , thường nghiêng người <<với >> bóng chứ ko chịu bước tới ,
    nên thường hay hụt bóng hoặc cú đánh ko hoàn hảo .
    có nhiều người đánh ko cần <<bộ chân>> , chỉ chơi nửa thân trên và cánh tay , ko dậm chân , ko thay đổi trọng tâm khi giật , bạt .
    lối đánh này gây nhiều khó chịu cho đối phương , nhưng về mặt kỹ thuật vẫn là ko chuẩn , ko đẹp mắt .

  7. #117
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    2
    mỗi tuần một lời khuyên

    tuần 63
    thứ hai 2 tháng tư, 2012
    cách cầm vợt và tư thế
    bởi: larry hodges


    (lưu ý - đây là một phiên bản mở rộng từ một bài đăng trong blog trước đó).

    chúng ta hãy làm một thí nghiệm. giữ một mảnh giấy mà bạn giữ đầu trên với một tay, phía dưới với tay khác. bây giờ xoay phần trên. chú ý cách mà toàn bộ mảnh giấy bị xoắn? bây giờ xoay phần dưới. xem xét điều tương tự. thí nghiệm này liên quan như thế nào đến bóng bàn?

    bây giờ tưởng tượng đang giữ một cầu thủ bóng bàn trong bàn tay của bạn. (bạn là người rất khỏe hoặc cầu thủ kia là người rất nhỏ con). giữ tay cầm vợt của anh ta trong một bàn tay và bàn chân của anh ta với tay khác. xoay tay cầm vợt của anh ta và toàn bộ cơ thể anh ta xoay theo. cững như vậy nếu bạn xoay bàn chân của anh ta.

    đây là những gì xảy ra khi bạn có cách cầm vợt hoặc vị trí chân sai. nó xoắn toàn bộ cơ thể của bạn ra khỏi một liên kết thích hợp, và là nguyên nhân phổ biến nhất của các vấn đề về kỹ thuật. đa số họ thường không nhận ra vì thậm chí nhiều huấn luyện viên giàu kinh nghiệm cũng thường chỉ sửa chữa các triệu chứng của những vấn đề này hơn là nhận ra nguyên nhân.

    đây là lý do tại sao tôi khuyên mọi người nên sử dụng cách cầm vợt trung lập (cùng với một tư thế thích hợp) trong những năm hình thành (kỹ thuật – nd) của họ, và thường là khá dài. (đối với những người chơi vợt ngang, kiểu cầm vợt trung lập nghĩa là phần mỏng nhất của cổ tay thẳng một đường với vợt. nếu đầu được nghiêng ra xa người bạn khi bạn giữ vợt trước mặt, thì đó là kiểu cầm vợt đánh trái tay. nếu đầu nghiêng về phía bạn, đó là kiểu cầm vợt đánh thuận tay). kiểu cầm vợt trung lập có nghĩa là vợt của bạn sẽ nhắm cùng một hướng với cơ thể của bạn khi đánh vào bóng. kiểu cầm vợt khác với vị trí trung lập buộc bạn phải điều chỉnh cú đánh của bạn theo những cách thường là vụng về vì vợt đang hướng về một phương trong khi cổ tay, cánh tay, vai, .v.v. lại đang hướng về phương khác. điều này có thể dẫn đến nhiều vấn đề.

    ví dụ, kiểu cầm thuận tay thường dẫn đến một cú giật thuận tay với cổ tay quá mức, làm khó khăn để học cách kiểm soát bóng, và cũng làm cho việc đối giật và giật bóng nói chung đối phó với bóng đến nhanh bị khó khăn. nó có thể buộc phải kéo vai xuống trong một nỗ lực khó khăn để điều chỉnh góc vợt khép quá mức tự nhiên trong kiểu cầm vợt này trong cú đánh thuận tay, mà sai lệch thời điểm tiếp bóng trong nhiều cú đánh. nó cũng có thể làm cho cú trái tay thiên về chơi cổ tay nhiều quá, cũng gây ra khó khăn để học cách kiểm soát bóng.

    kiểu cầm vợt trái tay có thể làm cho cú giật thuận tay vụng về vì nó có xu hướng kéo căng cánh tay lên trong các cú đánh thuận tay, cũng như làm khó khép vợt khi đối phó với 1 đường bóng xoáy lên, hoặc để giật đến bất cứ vị trí nào ngoại trừ cú giật chéo bàn. nó có thể buộc phần sau vai phải cong gù lên trong một nỗ lực khó khăn để điều chỉnh góc vợt đã mở quá bình thường ở kiểu cầm này trong cú đánh thuận tay, làm mất chuẩn việc định thời điểm trong nhiều cú đánh. nó cũng có thể làm cho các cú đánh công kích trái tay trở nên vụng về vì quỹ đạo cú đánh tự nhiên của cánh tay và cổ tay không còn nhắm về cùng một hướng. đây chỉ là một vài trong số các vấn đề mà cách cầm vợt xấu có thể gây ra, và cũng như có nhiều vấn đề gây ra bởi vị trí chân và tư thế đánh bóng sai.

    ở các trình độ nâng cao, một số cầu thủ điều chỉnh kiểu cầm vợt của họ, thường xuyên hơi thiên về thuận tay hoặc hơi thiên về trái tay. (nhìn chung tôi sử dụng kiểu thiên về thuận tay một chút, nhưng chỉ sau khi tôi chơi bóng được 10 năm). có một số lợi thế kỹ thuật để làm như thế, nhưng chỉ sau khi bạn đã nhuần nhuyễn các kỹ thuật đánh bóng thích hợp.

    cũng tương tự như vậy, chắc chắn rằng bạn đã từng có ít nhất một lần đứng ở tư thế đánh thuận tay hơi “không đủ” trong khi đánh các cú đánh thuận tay (tức là chân phải chỉ hơi đưa ra sau đối với người thuận tay phải, tạo sự dễ dàng hơn để xoay vai của bạn ra sau khi bạn xoay lấy đà), và đứng ở tư thế trung lập khi đánh các cú trái tay (2 bàn chân gần như song song với bàn). các cầu thủ trình độ cao đôi khi điều chỉnh tư thế đứng của họ dựa trên phong cách chơi của họ, và có thể chơi các cú thuận tay từ một tư thế gần với tư thế trung lập hoặc các cú đánh trái tay từ tư thế thuận tay hoặc trái tay, nhưng một lần nữa, tôi khuyên các bạn nên chưa làm như thế cho đến khi các bạn đã thực sự nắm rất vững kỹ thuật các cú đánh thích hợp. ví dụ, nếu bạn để đôi chân của bạn song song (với bàn – nd) trong các cú đánh thuận tay khi triển khai các cú đánh của bạn, thì bạn có thể sẽ kết thúc với một cú đánh thuận tay ngắn và giật cục (cho dù là cú bạt hay cú giật) mà chỉ sử dụng phần phía trước của khu vực đánh thuận tay của bạn.

    ngoài ra hãy chắc chắn rằng 2 bàn chân đặt không quá gần nhau vì điều này dẫn đến những vấn đề về cân bằng khi giật hoặc đánh bóng với lực mạnh. các bàn chân cũng ít nhất mở góc xa nhau một chút, với mặt trước của bàn chân phải (mu bàn chân phải – nd) bẻ góc sang phải, phía trước bàn chân trái bẻ góc sang bên trái. nếu 2 bàn chân song song, thì bạn rất khó thực hiện việc xoay cơ thể nhanh khi bạn xoay lấy đà, đặc biệt là ở phía bên thuận tay, cũng như các vấn đề cân bằng trong các cú đánh mạnh.

    ngay cả ở trình độ nâng cao nhiều người vẫn thường gặp khó khăn với một cú đánh cụ thể nào đó vì cách cầm vợt hoặc vì tư thế đứng của họ. bởi vì họ đã chơi bóng theo cách này quá lâu và họ thậm chí không nhận ra nguyên nhân những vấn đề trục trặc của mình, và đa số họ thường luôn lặp lại sai sót của cú đánh như một nếp gấp trên tờ giấy. trong một vài trường hợp, họ nhận ra những gì là nguyên nhân, và sửa chữa các vấn đề, mà thường chỉ có nghĩa là trở lại với kiểu cầm vợt trung lập nhiều hơn, hoặc điều chỉnh vị trí các bàn chân.

    giống như một mảnh giấy, nếu bạn giữ phần trên và phần dưới đúng, thì phần còn lại sẽ đúng vào vị trí.

    (hết tuần 63 - còn tiếp)

  8. #118
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    7
    mỗi tuần một lời khuyên

    tuần 63
    thứ hai, 2 tháng tư, 2012
    cách cầm vợt và tư thế đứng.
    bởi: larry hodges


    (lưu ý - đây là một phiên bản mở rộng từ một bài đăng trong blog trước đó).

    chúng ta hãy làm một thí nghiệm. giữ một mảnh giấy mà bạn giữ đầu trên với một tay, phía dưới với tay khác. bây giờ xoay phần trên. chú ý cách mà toàn bộ mảnh giấy bị xoắn? bây giờ xoay phần dưới. xem xét điều tương tự. thí nghiệm này liên quan như thế nào đến bóng bàn?

    bây giờ tưởng tượng đang giữ một cầu thủ bóng bàn trong bàn tay của bạn. (bạn là người rất khỏe hoặc cầu thủ kia là người rất nhỏ con). giữ tay cầm vợt của anh ta trong một bàn tay và bàn chân của anh ta với tay khác. xoay tay cầm vợt của anh ta và toàn bộ cơ thể anh ta xoay theo. cững như vậy nếu bạn xoay bàn chân của anh ta.

    đây là những gì xảy ra khi bạn có cách cầm vợt hoặc vị trí chân sai. nó xoắn toàn bộ cơ thể của bạn ra khỏi một liên kết thích hợp, và là nguyên nhân phổ biến nhất của các vấn đề về kỹ thuật. đa số họ thường không nhận ra vì thậm chí nhiều huấn luyện viên giàu kinh nghiệm cũng thường chỉ sửa chữa các triệu chứng của những vấn đề này hơn là nhận ra nguyên nhân.

    đây là lý do tại sao tôi khuyên mọi người nên sử dụng cách cầm vợt trung lập (cùng với một tư thế thích hợp) trong những năm hình thành (kỹ thuật – nd) của họ, và thường là khá dài. (đối với những người chơi vợt ngang, kiểu cầm vợt trung lập nghĩa là phần mỏng nhất của cổ tay thẳng một đường với vợt. nếu đầu được nghiêng ra xa người bạn khi bạn giữ vợt trước mặt, thì đó là kiểu cầm vợt đánh trái tay. nếu đầu nghiêng về phía bạn, đó là kiểu cầm vợt đánh thuận tay). kiểu cầm vợt trung lập có nghĩa là vợt của bạn sẽ nhắm cùng một hướng với cơ thể của bạn khi đánh vào bóng. kiểu cầm vợt khác với vị trí trung lập buộc bạn phải điều chỉnh cú đánh của bạn theo những cách thường là vụng về vì vợt đang hướng về một phương trong khi cổ tay, cánh tay, vai, .v.v. lại đang hướng về phương khác. điều này có thể dẫn đến nhiều vấn đề.

    ví dụ, kiểu cầm thuận tay thường dẫn đến một cú giật thuận tay với cổ tay quá mức, làm khó khăn để học cách kiểm soát bóng, và cũng làm cho việc đối giật và giật bóng nói chung đối phó với bóng đến nhanh bị khó khăn. nó có thể buộc phải kéo vai xuống trong một nỗ lực khó khăn để điều chỉnh góc vợt khép quá mức tự nhiên trong kiểu cầm vợt này trong cú đánh thuận tay, mà sai lệch thời điểm tiếp bóng trong nhiều cú đánh. nó cũng có thể làm cho cú trái tay thiên về chơi cổ tay nhiều quá, cũng gây ra khó khăn để học cách kiểm soát bóng.

    kiểu cầm vợt trái tay có thể làm cho cú giật thuận tay vụng về vì nó có xu hướng kéo căng cánh tay lên trong các cú đánh thuận tay, cũng như làm khó khép vợt khi đối phó với 1 đường bóng xoáy lên, hoặc để giật đến bất cứ vị trí nào ngoại trừ cú giật chéo bàn. nó có thể buộc phần sau vai phải cong gù lên trong một nỗ lực khó khăn để điều chỉnh góc vợt đã mở quá bình thường ở kiểu cầm này trong cú đánh thuận tay, làm mất chuẩn việc định thời điểm trong nhiều cú đánh. nó cũng có thể làm cho các cú đánh công kích trái tay trở nên vụng về vì quỹ đạo cú đánh tự nhiên của cánh tay và cổ tay không còn nhắm về cùng một hướng. đây chỉ là một vài trong số các vấn đề mà cách cầm vợt xấu có thể gây ra, và cũng như có nhiều vấn đề gây ra bởi vị trí chân và tư thế đánh bóng sai.

    ở các trình độ nâng cao, một số cầu thủ điều chỉnh kiểu cầm vợt của họ, thường xuyên hơi thiên về thuận tay hoặc hơi thiên về trái tay. (nhìn chung tôi sử dụng kiểu thiên về thuận tay một chút, nhưng chỉ sau khi tôi chơi bóng được 10 năm). có một số lợi thế kỹ thuật để làm như thế, nhưng chỉ sau khi bạn đã nhuần nhuyễn các kỹ thuật đánh bóng thích hợp.

    cũng tương tự như vậy, chắc chắn rằng bạn đã từng có ít nhất một lần đứng ở tư thế đánh thuận tay hơi “không đủ” trong khi đánh các cú đánh thuận tay (tức là chân phải chỉ hơi đưa ra sau đối với người thuận tay phải, tạo sự dễ dàng hơn để xoay vai của bạn ra sau khi bạn xoay lấy đà), và đứng ở tư thế trung lập khi đánh các cú trái tay (2 bàn chân gần như song song với bàn). các cầu thủ trình độ cao đôi khi điều chỉnh tư thế đứng của họ dựa trên phong cách chơi của họ, và có thể chơi các cú thuận tay từ một tư thế gần với tư thế trung lập hoặc các cú đánh trái tay từ tư thế thuận tay hoặc trái tay, nhưng một lần nữa, tôi khuyên các bạn nên chưa làm như thế cho đến khi các bạn đã thực sự nắm rất vững kỹ thuật các cú đánh thích hợp. ví dụ, nếu bạn để đôi chân của bạn song song (với bàn – nd) trong các cú đánh thuận tay khi triển khai các cú đánh của bạn, thì bạn có thể sẽ kết thúc với một cú đánh thuận tay ngắn và giật cục (cho dù là cú bạt hay cú giật) mà chỉ sử dụng phần phía trước của khu vực đánh thuận tay của bạn.

    ngoài ra hãy chắc chắn rằng 2 bàn chân đặt không quá gần nhau vì điều này dẫn đến những vấn đề về cân bằng khi giật hoặc đánh bóng với lực mạnh. các bàn chân cũng ít nhất mở góc xa nhau một chút, với mặt trước của bàn chân phải (mu bàn chân phải – nd) bẻ góc sang phải, phía trước bàn chân trái bẻ góc sang bên trái. nếu 2 bàn chân song song, thì bạn rất khó thực hiện việc xoay cơ thể nhanh khi bạn xoay lấy đà, đặc biệt là ở phía bên thuận tay, cũng như các vấn đề cân bằng trong các cú đánh mạnh.

    ngay cả ở trình độ nâng cao nhiều người vẫn thường gặp khó khăn với một cú đánh cụ thể nào đó vì cách cầm vợt hoặc vì tư thế đứng của họ. bởi vì họ đã chơi bóng theo cách này quá lâu và họ thậm chí không nhận ra nguyên nhân những vấn đề trục trặc của mình, và đa số họ thường luôn lặp lại sai sót của cú đánh như một nếp gấp trên tờ giấy. trong một vài trường hợp, họ nhận ra những gì là nguyên nhân, và sửa chữa các vấn đề, mà thường chỉ có nghĩa là trở lại với kiểu cầm vợt trung lập nhiều hơn, hoặc điều chỉnh vị trí các bàn chân.

    giống như một mảnh giấy, nếu bạn giữ phần trên và phần dưới đúng, thì phần còn lại sẽ đúng vào vị trí.

    (hết tuần 63 - còn tiếp)

  9. #119
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    2
    ở trình độ nghiệp dư, không biết có phải vì cách cầm vợt "quá thiên về một bên" để đánh thuận tay hoặc trái tay nên việc xoay trở vợt khó, dẫn đến nhiều người chỉ mạnh 1 "càng" hoặc fh tốt nhưng đánh bh không được và ngược lại. mình cũng đã mất một thời gian để có được cách cầm vợt trung tính để có thể xoay trở đánh cả fh và bh tương đối thuận lợi. đây là thiển ý của mình. mong mọi người "cứ chém " thoải mái( quan điểm của mình là mình chưa biết thì học hỏi)
    :zingme69:

  10. #120
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    2
    mỗi tuần một lời khuyên

    tuần 64
    thứ hai, 9 tháng tư, 2012
    quy tắc vị trí 2-2-1
    bởi: larry hodges


    vị trí nào mà đa số người chơi có cú chặn bóng tốt nhất? đó là ở phía trái tay. vị trí nào mà đa số người chơi tấn công đến nhiều nhất? đó là ở phía trái tay của đối phương. nhưng điều này lại không bao giờ có ý nghĩa đối với tôi.

    khi tấn công có 3 vị trí bạn nên thường xuyên đánh tới: phía xa bên thuận tay rộng, ở giữa (điểm giao nhau giữa thuận tay và trái tay của đối phương, thường là xung quanh khuỷu tay), và phía xa bên trái tay. đa số những người bắt đầu chơi bóng và trung bình hầu như thường xuyên tấn công 2 lần về phía trái tay cũng như về phía thuận tay, và không bao giờ tấn công vào giữa. chúng tôi gọi đó là quy tắc 1-0-2, tức là theo tỷ lệ 1 lần về bên thuận tay, 0 lần vào giữa, và 2 lần về bên trái tay.

    thay vào đó, hãy thử quy tắc 2-2-1, trong đó bạn có tỷ lệ tương ứng đánh bóng 2 lần về bên thuận tay, 2 lần vào giữa, và 1 lần về bên trái tay. (điều này giả định đối thủ của bạn không có khả năng phản công với quả đánh thuận tay một cách ổn định, như chúng thường được thực hiện ở các trình độ cao hơn. nếu họ làm được thế, thì hãy thay đổi vị trí tấn công của bạn cho phù hợp, mặc dù cũng có thể là cú tấn công mở đầu của bạn là quá nhẹ, quá ngắn, hoặc bị lộ). một số người chặn bóng tốt ở bên thuận tay cũng như bên trái tay, và hầu như tất cả mọi người đều dễ bị tổn thương ở khu vực giữa. vậy tại sao không đưa bóng đến nơi mà đối thủ dễ bị tổn thương?

    có những trường hợp ngoại lệ cho quy tắc này. nếu bạn đang thực hiện cú đánh tấn công đặc biệt khó khăn từ một góc rộng, thì hãy đánh chéo bàn, nơi bạn có phạm vi bàn rộng hơn. (bàn dài tới 9 feet, còn đường chéo bàn dài tới 10.5 feet, dài hơn khoảng 13.5 inch, tức dài hơn gần 7 inch ở phía bàn bên kia). ngoài ra, bạn cần xem xét vị trí của riêng bạn. ví dụ, nếu bạn đang tấn công với cú thuận tay của bạn từ góc xa bên trái tay, nếu bạn tấn công dọc biên (đánh chữ i – nd) thì bạn dễ bị tổn thương bởi 1 cú chặn bóng chéo bàn về phía thuận tay của bạn (trừ khi bạn có đôi chân nhanh nhẹn), vì vậy bạn nên đánh bóng đến vị trí giữa hoặc trái tay của đối phương. và, dĩ nhiên, nếu đối thủ có khả năng phản công với quả đánh thuận tay của anh ta thì bạn có thể tấn công về phía đó ít hơn.

    (hết tuần 64 - còn tiếp)

Trang 12 của 22 Đầu tiênĐầu tiên ... 21011121314 ... CuốiCuối

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •